大部分的80 90後年輕人，敖夜是家常便飯，或由於工作原因，或由於遊戲、生活習慣等，但是對身體的損害，卻要引起警惕。

人是自然的一部分，生活作息規律是人體在適應自然的過程中形成的，日出而作，日落而息是身體的本能，不要違背，人體的能量不可能一直無限制的消耗，而夜間正常的睡眠便是能量的最好的補充。

一個人如果夜間睡眠不足，或者經常熬夜，那麼第二天肯定就會出現乏力、睏倦、懶動沒有精神等相關的症狀，這就是中醫所講的陽氣不足的最常見的表現，通俗講就是體內的能量不足，敖夜是一個非常重要的影響因素，而且漸漸的變成整個社會的基本生活習慣。

當然也有一些人是因為睡不著覺而導致的問題，我在臨床上觀察，有很大一部分人是晚上不睡覺，白天補覺的人，長期形成這種習慣了之後，睡眠不好陽氣不足，而白天睡覺，又缺乏運動，陽氣不得生髮，形成惡性迴圈。

解決的方法是配合疏肝生陽，在白天的時候增強運動，白天充足的體力勞動有助於睡眠，配合在白天服用一些昇陽疏肝的藥物，如柴胡、桂枝、羌活、淫羊藿等，在晚上入睡之前配合服用一些收斂固精安神的藥物，如酸棗仁、五味子等，能夠很好解除睡眠的問題，有利陽氣的收斂潛藏生髮，形成和自然對應的生物鐘。