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1.蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能夠與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕含有大量的單寧酸,能補益氣血,美白肌膚,排毒清腸,抗衰老,增強體質。

2.圓白菜

圓白菜是最常見的蔬菜,是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列,含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍,圓白菜的維生素含量過硬,它的抗氧化作用強,經常食用,有很好的抗衰老作用,是個排毒清腸、增強體質的好助手。

3.海帶

海帶的營養價值是非常高的,它還有豐富的蛋白質,但是它的脂肪含量是比較低的,同時海帶的熱量也是比較低的,能增強體質,抗衰老,在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多餘的水分,同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質,常吃些能夠有效的排毒清腸。

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