冬天的時候，我們都是大口吃肉大口喝湯的時候，畢竟穿的很多，大家都變得肆無忌憚，但是時間長了肯定還是會感覺到自己明顯的變胖了！變胖對女生來說可不是一件好事，雖然對很瘦的人來說是好事，可是很瘦的人畢竟還是少的！我們冬天的時候悄咪咪的減肥，夏天的時候就可以美美的穿小裙子了！

今天就要做一道非常美味的美食，好吃開胃，有肉有湯但是卻是一道減脂減肥的必備低脂美食，非常的好吃，但是還不會胖！這道美食呢就不適合瘦子吃了，瘦子吃了越吃越瘦，想長胖的人千萬別吃，瘦了可不負責，真的是減肥人士的首選！對於愛吃肉的孩子來說，有什麼比大口吃肉還不胖還會越來越瘦更完美的事情呢？今天做的這道美食，不僅有著減肥的功效，在味道以及賣相上都是可以滿足大家的視覺以及味覺的！所以減肥健身的孩子們一定要親自試一下這款湯！事不宜遲，一起看一下這道菜的操作步驟吧~

《番茄龍利魚》

準備食材：番茄、龍利魚、蔥薑蒜、香菜

調料：鹽、澱粉、黑胡椒、番茄醬、料酒、醬油

1、把龍利魚斜著切成片片，加上鹽、黑胡椒、料酒以及澱粉還有點點的薑絲，攪拌均勻以後放在一邊靜靜醃製十五分鐘。

2、番茄劃一個十字刀，鍋子裡面煮開水然後把番茄放進去，煮個1分鐘左右，把開水澆在十字刀上面，然後撈出來泡在冷水裡面去皮！再把去皮的番茄切成小小的塊，小蔥切成段段，大蒜切成片。

3、鍋子裡面加上點點的油，加上番茄醬、蔥段還有大蒜爆香，再把番茄塊塊倒進去快速翻炒，加上鹽、醬油、還有水煮開！

4、水沸騰之後把魚塊一個一個下到鍋子裡面去，蓋上鍋蓋煮開到中火煮個十分鐘左右再開蓋轉成大火收汁，收到湯汁變得濃稠就可以，撒上蔥花和香菜，就可以出鍋啦！再配上一碗白米飯，開吃！

減肥的你少吃點主食就可以了，魚肉還是可以大口大口吃的！一點兒問題都沒有，記得魚在醃製的時候加上點點的鹽，更加的入味，如果想要湯汁更加的濃稠，在出鍋之前加上點點的水澱粉就可以了！不知道這樣的美食，你喜歡嗎？還有什麼好吃又減脂的美食安利呢？