據調查顯示：中國40-49歲人群骨質疏鬆患病率為3.2%，50歲以上人群為19.2%，65歲以上則到達32%。中國中老年人骨骼健康問題嚴峻，低骨量人群龐大，其間女性尤為嚴峻。而且，中國骨質疏鬆症患者中超九成不知道自己患病。

何為骨質疏鬆症？

骨質疏鬆是一種常見病，多發病，嚴峻威脅中老年人，尤其是絕經後女性的身體健康。骨質疏鬆症是以骨量削減、骨的微觀結構退化為特徵的、致使骨的脆性新增以及易於發作骨折的一種全身性骨骼疾病。

骨質疏鬆的分類；

1）原發性骨質疏鬆：一種隨年齡增長必然發作的生理性退行性變，約佔所有骨質疏鬆症的90%以上；

2）繼發性骨質疏鬆：由其他疾病或藥物等一些因素所誘發的骨質疏鬆症；

3）特發性骨質鬆症：多見於8~14歲的青少年或成人，多半有家族性遺傳病史，女性多於男性。

骨質疏鬆的損害：

1.導致骨折。骨質疏鬆症最嚴峻的併發症是骨折。骨質疏鬆症患者前期無明顯症狀，等到呈現痛苦、脊柱變形等症狀時往往骨量丟掉現已十分嚴峻，易導致脆性骨折發作。

2.病殘死亡率高。臨床上有50%的骨質疏鬆症患者在骨折後1年內致殘，又有20%~50%的患者死於骨折引起的各種併發症。

3.影響日子品質。有學者發現骨質疏鬆症患者常因痛苦、骨骼變形。骨折約束等，呈現社會心理問題，形成對外出及跌倒的恐懼心理、自我封閉、焦躁、抑鬱，影響人的日子品質。

4.加重經濟負擔。骨質疏鬆是一個耗費家庭和國家大量醫療資源的慢性病。資料表明，每年用於骨質疏鬆性骨折的醫療費用，美國是200億美元，歐盟是300億美元。在中國每年因骨質疏鬆骨折新增的醫療費用超越5.1億。這樣高的醫療費可見患有骨質疏鬆家庭的醫藥費投入十分多。

骨質疏鬆的人經常腰背疼，而98歲的國醫大師卻表明：我這一生從未腰疼，祕訣就靠“3個字”，人人可模仿。

第1個字：晒

Sunny中的紫外線可以使人體面板產日子性維生素D，促進鈣的吸收，延緩骨質疏鬆、強壯骨骼。大師表明，他沒事了就回去外邊逛逛晒晒太陽，一般情況下，夏天晒15分鐘效果，春秋季20-30分鐘，冬天會晒半個小時效果，現已堅持了好多年了。

第2個字：養

國醫大師表明：這個養指的是內調，除了日常飲食多吃含鈣高的食物之外，每天還會堅持攝入硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，新增骨密度，按捺骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣丟失的"守護者"；一起還能與水分子結合，光滑和只吃關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節痛苦。每天彌補它有利於促進骨鈣沉積，削減鈣丟失，防備骨質疏鬆，使骨骼更健康。

第3個字：動

保持骨骼的健康，除了補之外，還應該練。主張有關節問題的白叟日常要適當的進行體育鍛煉，如騎車、游泳或散步，以輕微出汗為宜。別看大師現已九十多歲了，每天還會抽出一個小時時刻打太極，風雨無阻。他說人老了心不能老，腿也不能老，日常多活動對身體好。所以你學會了嗎？