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生活中有很多人怕冷、怕風、怕涼，大病不犯小病不斷，可能很多人認為這是身體抵抗力差的一種表現，但是如果去看中醫的話，可能會被告知氣血不足或者是體寒嚴重。

可是到底是體寒還是氣血不足，如何自己辨別調理呢，今天我們就分別說一下體寒和氣血不足的表現症狀，快來自己對照一下吧！

身體寒氣重的１０個重要表現，看看你有幾條：

如果佔有多個症狀，那要格外警惕：你的寒溼很重！

1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

2、舌苔發白，反覆的口腔潰瘍，口臭時舌苔發白。

３、感冒發熱時，渾身感覺冷。咳嗽時痰是稀白的。

４、流清鼻涕，愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷。

５、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

６、經常腹痛、腹瀉。

７、 臉上長痘和斑，以及長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

８、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

９、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

１０、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

很多人都知道，氣血是生命的能量，許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，人就會生病了，甚至可能是難以治癒的疾病。

氣血虛弱的主要的症狀有哪些呢？

1、面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。

2、容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人，這種原因引起的失眠比較多。

3、容易健忘。總是忘拿東西，記憶力減退。

4、有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裡面的顏色、嘴脣、眼瞼、牙床的顏色等等，總是慘白。

5、容易疲勞。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，心慌氣短，甚至早搏，慢心率等都會出現，容易頭暈，眼花，視力疲勞兩目乾澀，視物不清。

6、夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，這是氣血虛弱不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服。

7、蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑，這樣的人，往往是氣血不足，易眩暈。

8、爪甲色淡乾枯，手足易麻木，四肢易拘攣，抽筋

9、容易低血壓--------易發缺血性腦中風-----腦血栓。

10、易過早衰老，呈現未老先衰的狀態，形體多瘦弱

11、女性月經易量少，色淡，經期易怒，疲勞，失眠，易經期措後，甚至易提前閉經。

12、面板易瘙癢，這叫血虛生風自然癢，特別年齡大的人尤其明顯，年齡大的人氣血虧虛，面板不能得到血液的潤澤，就會幹燥，脫掉衣服就會癢。

13、易脫髮，發為血之餘，毛髮得不到血液濡養自然脫落。

14、易發生耳鳴甚至腦鳴，血虧則精虧，腎開竅於耳，精血互生，精虧則血虧。

15、易便祕，這叫血虛便祕，產婦尤為明顯，高齡老人，長期病臥在床的人易如此。

16、易心神不寧，易心悸，膽怯。

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