現在人們的生活水平提高，基礎的溫飽問題已經不是人們考慮的範圍了，於是，越來越多的人開始考慮養生之道。

每個人對“長壽”都有著一份炙熱的追求。

所以為了延年益壽，人們所採用的養生辦法卻是五花八門。

有些人偏向於“生命在於運動”，有些人偏向於“健康源於飲食”，還有一些人認為“心情決定壽命”等等。

雖說養生的方式各有不同，但是“長壽”的目的都是一樣的。

並且無論養生方式有何不同，人們都有一個共識，那就是都知道肥胖是長壽的一個勁敵。

肥胖的正確理解

縱使人們都知道肥胖對於養生是一個十分不利的情況，但是很多人卻並沒有真正的認識到什麼是真正的肥胖。

一般情況下，人們喜歡用直觀的辦法來評判一個人是否肥胖，也就是採用眼觀的辦法。

但是，這種方式並不是那麼嚴謹的。

而判斷肥胖的通用標準，一般都會用體重指數來進行判斷，並且人們屬於什麼體型，也有相關數值參照。

比如，體重指數小於18.5則過瘦，而大於23.9則是超重，大於28則是肥胖。

肥胖不僅僅侷限在體重指數，因為有些人雖然體重指數不在肥胖範圍之內，但是卻仍屬肥胖人。

比如我們常見的“腹型肥胖”，也就是我們說的“啤酒肚”。

這類人群身體內的多餘脂肪，主要堆積在腹部、內臟等部位。

一般來說，腰圍大於臀圍，四肢較細，體重指數≥25的時候，就很可能是腹型肥胖。

所以這類人需要適當運動，控制體重。

腰圍越粗，壽命越短

對於腹型肥胖的界定，其實也是有一個限值的。

一般來說，成年男士的腰圍大於90公分、成年女士的腰圍大於85公分的話，那麼就很可能是腹型肥胖了。

而坊間流傳的“腰粗命短”的說法，也是有根據的。

因為腹型肥胖將會比肥胖對人體的健康危害更大。

肥胖患者體內的脂肪是呈現均勻堆積狀態的，但是腹部肥胖患者的脂肪，卻是集中在腹部。因此內臟將會受到較大的影響。

所以患有腹型肥胖的人常患有高血壓、高血脂、高血尿酸、腎病等等，而患上這些疾病的人，身體的健康程度自然就會下降，壽命自然也會受到嚴重的影響。

瘦子更長壽？

鑑於對於肥胖的認知，人們都會覺得還是瘦點比較好，畢竟瘦了以後，身體的負擔小了，自然就會更加的健康。

那麼，事實真的是這樣嗎？

實則不然，適可而止，過則生災。

有研究表明，瘦子將會更容易換上2型糖尿病、骨質疏鬆、骨折、呼吸疾病等等。

其實，人們普遍發胖，其實是源於目前中國的經濟水平。

以前饑荒時期，人們普遍不胖，但是身體並不是都很健康，營養不良者比比皆是，甚至嚴重的地區出現餓殍遍野的現象。

現在，生活品質提高後，富貴病又接踵而來。

這說明，無論貧窮還是富貴，健康才是第一位。

微胖才是真理

既然胖和瘦都不好，那麼什麼體型是健康體型呢？

曾經有學者針對體重指數和人們的壽命做過相關的分析，結果表明，體重指數在20~24之間的人壽命最高，而體重指數中正常範圍值是18.5~23.9。

由此看來，還是微胖人士更加健康一點。

當然，壽命的長短不僅僅和體型有關，還和日常生活習慣有密切聯絡。

人們日常的一些習慣對養生有很大影響，比方按時體檢、飲食營養均衡、心理狀態良好、適當運動等等。

還有，平時出門的交通習慣也是很重要的，畢竟要想長壽，還要避免一些意外的發生。