湖南33歲的白領徐女士，在一天午飯過後喝咖啡，嗆到劇烈咳嗽後，竟咳斷了3根肋骨。經醫師診斷後，發現其骨齡已經相當於60歲的老人，而這位女白領自稱平時很愛喝咖啡，最多能夠一天十杯，而且這個將咖啡當水喝的習氣已經有7年多了。

那麼，喝咖啡與骨質疏鬆症有關嗎？ 為何原本30歲就出現了骨質疏鬆毛病，現在發病越來越年青化了呢？咱們平時又該怎麼防備骨質疏鬆的發作呢?

骨質疏鬆的症狀表現：

1. 痛苦。骨質疏鬆最明顯的一個症狀便是會呈現痛苦，簡單摔跤，而且痛苦不限制某個部位。

2. 疲勞、抽筋。患有骨質疏鬆的人，會簡單感到疲勞，特別在夜晚，身體簡單抽筋。

骨質疏鬆為什麼越來越年青化？骨質疏鬆已經被世界衛生組織列為僅次於心血管疾病的第二損害人類的疾病。據研討資料顯示，中國50歲以上的人群骨質疏鬆症女人為20.7%，男性為14.4%，儘管它是一種與年齡相關的骨骼疾病。但現在臨床發現，骨質疏鬆症越來越年青化。

醫師表示，骨質疏鬆年輕化原因主要有以下幾種：

1、不吃肉類，有些愛美減肥人士，可能膳食中只吃素菜而不吃葷菜肉類，就會導致骨骼中沒有足夠的鈣和蛋白質，骨量嚴峻丟失。

2、經常喝咖啡，研究顯示，喝咖啡會降低女人的骨密度，對男性沒有影響，現在原因尚不清楚。

3、經常喝酒，有些男士，應酬較多，經常喝酒，也會影響一些身體鈣的吸收。

4、晒太陽缺乏，不少女人怕晒黑，出門經常打個傘，這樣面板長期觸控不到光照，就不能組成維生素D，導致骨質疏鬆的提前。

怎麼防備骨質疏鬆？醫師：骨質疏鬆要做好這4件事

1.補充硫酸補骨脂，硫酸補骨脂能夠促進軟骨細胞的再生與修正，緩解痛苦和促進骨鈣堆積，新增骨密度；此外，硫酸補骨脂還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改進作用。

2.削減甜食過量的甜食簡單加快骨質的丟失，糖的代謝會耗費礦物質和維生素，假如經常食用糖，會造成缺鉀、缺鈣等問題，簡單骨質疏鬆。

3.不要吃的過鹹吃鹽太多，會新增體內鈣質的丟失，會使骨質疏鬆症的症狀加重。

4.運動醫師建議，年青人不要總宅在家裡，應該多到室外鍛鍊身體，而且多晒太陽，能夠彌補維生素D。2>戒菸防止吸菸，特別注意削減吸入二手菸。