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免疫力人人都聽說過,人人都能意會,可是真正深究起來卻讓人覺得有 些晦澀。但是沒關係,只要你能明白免疫力是人體自身的防禦機制,可以對抗身體的衰老、損傷、死亡的自身細胞,以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力就行。總之,免疫力是人保護自己不生病、健康長壽的一種強大的力量。

“免疫”一詞,最早見於中國明代醫書《免疫類方》中,指的是“免除疫癘”,也就是防治傳染病的意思,與今天臨床上所講的免疫力有異曲同工之妙。可見免疫力在中國中醫研究史上早已被人所關注,且有一套獨特的提升免疫力的方法。

科學家們通過最新研究後提出:“健康的體魄來自睡眠”, 睡眠品質的好壞左右免疫力強弱,實驗證明,人在被施行催眠,保證充足的睡眠之後,其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。而淋巴細胞正是人體免疫力的主力軍,這也意味著機體抵抗疾病侵襲的能力得到了加強。現在,催眠方法已被證實可以增強淋巴細胞,從而增強人體的免疫功能。

此外,科學家同時還發現,實行催眠術後的受試人員,在日常生活壓力面前能表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。上述實驗結果告訴我們,品質好的深睡眠能夠幫你獲得好心情,獲得健康,並獲得超強的免疫力!

那麼從中醫的角度來講,睡眠是如何援助體內的免疫大軍,保證身體健康的呢?我們一起來分析一下:

首先,人由五臟六腑組成,五臟六腑睡好,氣血平衡,免疫力就好。五臟六腑是人之根本,藏精,生氣,養血,生津……人體的氣血通暢、充盈,就能使人的身體五臟六腑功能強健。相反,人體的五臟六腑健康,人體的氣血津精才能更加的充盈,活動力強,作用於人體的作用更有益,使人體各種機能得到保護,營衛之氣有力抵抗外來淫、邪的侵襲,所以這就從根本上援助了體內的免疫力,為健康作保證。而睡眠是五臟六腑“休養生息”的重要方法,所以健康睡眠是援助體內免疫力大軍的重要舉措。

其次,健康睡眠符合陰陽消長規律,人體陰陽平衡了,身體會更健康。中醫講究陰陽平衡,只有陰陽平衡,萬物才能規律地存在於這個世界之中,人只有陰陽平衡,才能健康長壽。

那麼日常生活中怎麼樣才能擁有健康睡眠,保證身體健康呢?白開水泡它堪比天然“安眠方!每晚睡前喝一杯,沾枕酣睡到天明

這個它是指芝寧多糖,該物質是藥食同源食物,為靈芝的破壁提取物,其含有豐富的活性物質,可以刺激松果腺體分泌褪黑素,加快大腦入睡速度,提高睡眠品質,緩解頭暈頭痛,渾身沒勁等。

此外,芝寧多糖中的成分粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,疏肝解鬱,減少焦慮抑鬱等,令人心情愉快。

除了日常食補多糖類物質之外,失眠多人還要遵循自然規律,養成良好的休息習慣,每天跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。白天屬陽,人要多活動,抓緊時間多工作、多幹活兒。夜晚,陰氣重,此時要休眠,可以養護陽氣,使陰陽相互交合,更健康。

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