我們現在的物質生活水平都不錯，這就導致了很多人都不太注重自己的飲食。再加上現在人的工作壓力以及工作需求，使得我們在日常生活中經常大魚大肉，導致人體攝入了過多的熱量，甚至超出了日常所需。這樣不健康的飲食，很容易導致各種各樣的血種管問題比如說血管堵塞。有句俗話說得好，養血管就是養命，可見保護血管的重要性。要保護血管的話，肯定是要對血管進行清理。3種食物也能夠起到清理血管的作用。

1海帶

海帶又名昆布。海帶性寒而味鹹，有“海上之蔬”的美稱，被譽為“含碘冠軍”，是一種長壽食品。

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量；另一方面，海帶含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。

據統計資料得出結論：長期食用海帶的老人要比不食海帶的老人患病率平均降低5%～8%，壽命延長4～8歲。

海帶的吃法很多，可以涼拌，也可以清炒，還可以用它來燉雞、燉排骨。只要將海帶泡發好，配料比較方便，製作也不復雜，很適合經常食用。

2燕麥

燕麥的很多功效得益於其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，改善血液流動效能，加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，並且能降低肝糖原的分解，從而降低血糖。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用；另一方面，燕麥富含的n-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，可以幫助保持動脈血管的通暢。

燕麥β-葡聚糖能夠減少腸胃吸收脂肪的速率，從而降低人體膽固醇的合成，科學家發現β-葡聚糖能顯著降低血漿中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。美國食品與藥物管理局曾聲稱“每日攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維。

3豬血

豬血作為動物的血液，其實有很多成分和人體血液的成分是相似的。豬血中富含豐富的鐵、鋅等微量元素，能夠促進人體血液中造血幹細胞的發育，新的血液能夠很好的替換掉舊的血液。同時，豬血中含有的卵磷脂還可以有效的降低人體膽固醇的密度，從而實現對血管的清理。

豬血，血是生活中常見的一種食材，可以炒著吃，也可以燉著吃，食用方法有很多，豬血的營養價值也是非常豐富的，豬血中有抗癌作用。醫學實驗證明，豬血中的微量元素鈷可以防止惡性腫瘤的生長。並且豬血對營養不良、腎臟病、心血管病的病後的有調養得到了益處，可以用於治療頭暈目眩、吐血等損傷出血以及癲癇等症狀。