當溫柔的東風輕撫大地，吹醒了沉睡已久的萬物，我們迎來了“立春”節氣，也是二十四節氣中的第一個節氣。

立春，在公曆2月4日前後，表示著春天的開始。從立春到立夏這段時間，被稱為春天。

古語云：“立，始建也。春氣始而建立”。立春時節，冰化雪消，草木滋長。雖然寒意猶在，但“百草回芽”已不可阻擋，萬物復甦，生機漸顯。

干支紀元，以立春為歲首，立春意味著新的一個輪迴已開啟。秦漢以前，重大的拜神祭祖、納福祈年、驅邪攘災、除舊佈新、迎春和農耕慶典等，均安排在立春日舉行。

一年四季，自立春開始。立春時節，點點的綠意，都會令人眼前一亮。大自然帶著我們，向著春意盎然的天地間走去。

立春有三候：

一候東風解凍。立春之日，嫋嫋東風吹來，大地開始解凍，春天就在冰雪中靜靜地培育著生機。

二候蜇蟲始振。沉睡一整個冬天的蟲類，慢慢醒來，迎接新的開始。

三候魚陟負冰。水底的魚群感知到陽氣而遊至水面，此時冰雪似融非融，魚兒們彷彿要破冰而出。

立春後，雖然天氣尚寒，但人們明顯感受到，Sunny開始明媚起來，風中的寒意逐漸褪去，取而代之的是泥土的芳香，大地上新的生命力正在萌動。立春時節，意味著風和日暖、鳥語花香的日子，即將到來。

立春，意味著萬物生長、春耕播種的時節，就要開始。一年之計在於春，春天是耕耘的季節，我們要珍惜春光，早做謀劃，才能盼來金秋的五穀豐登。

【立春習俗】

一、咬春

人們主要是吃春餅、春捲、蘿蔔、五辛盤等。“咬得草根斷，則百事可做”，簡簡單單一個“咬”，在人心底卻埋下了，吃得了苦、扛得住風雨的韌勁兒。

二、穿新衣

立春這一天，人們都要穿上新衣，打扮一番，孩童佩“春娃”，婦女戴“春幡”，迎接一年好景。

鼠年新春，湖北武漢發生的新型冠狀病毒肺炎疫情，給全國人民上了一堂生動的健康課。國家衛健委高級別專家組組長、中國工程院院士鍾南山說：早防早治，平時都要注意身體健康，提高自身免疫力，才能更好抵禦新型冠狀病毒肺炎等傳染病的發生。

湖北武漢發生的新型冠狀病毒肺炎疫情，再次提醒我們，健康養生非常重要。就像鍾南山院士所說：有健康才有未來！

【立春養生】

1、順應自然

立春之後，陽氣升發，萬物始生。要順應春天的特點，健康養生需注意保護陽氣，從飲食、起居、心理和運動等方面進行養生。

2、注意防疾

俗語說“百草回芽，百病引發”，春天萬物萌動，也滋生了細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。春天要特別注意講衛生，防蟲害，多開窗通風，防止疾病發生。在早春，主要是風寒邪氣致病，而到了晚春，是以風溫邪氣致病。所以，春天都為風邪致病。《黃帝內經》說：“風者，百病之始。”因為疾病是藉助風氣侵入人體，像寒邪、熱邪、溼邪等，要特別注意防範。

3、飲食調養

春季，人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。

4、不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。人們穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌就會乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。

5、每天梳頭百下

春季梳頭，是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上升發的特點，故春天梳頭有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。

2020年的鼠年春節，全國人民都在為抵抗新型冠狀病毒肺炎疫情而努力，將是我們人生中最難忘的一個春節。正如鍾南山院士所說：健康就是幸福，有了健康，就有了一切；沒有健康，就等於沒有了一切。健康養生要從平時做起，從現在做起。

冬天的寒冷悄悄逝去，溫暖的春風即將拂面而來，宛如慈母的雙手，愛撫著我們的臉龐。

立春一到，就熬過了漫長的冬季，看盡了萬物凋零、蕭瑟孤寂的冬季，讓我們懷揣著對春的希望，等一樹花開，等佳音到來。

在這個充滿希望的日子裡，讓我們播下新年的願望和夢想。春回大地，永珍更新，讓我們乘著醉人的春風，歡快地、自信地啟程吧！

天道輪迴，立春預示著一年農事活動的開始，春種、夏長、秋收、冬藏，概括了黃河中下游地區農業生產與氣候關係的全過程。

“一年之計在於春，一日之計在於晨”，是中國人民在千百年的生產實踐中，總結出來的寶貴經驗，強調了春在一年四季中所佔的重要位置，提醒我們要珍惜時間。一年的計劃，要在春天考慮安排，凡事要早做打算，開頭就要抓緊，為全年、全天的工作打好基礎，只有春天的辛勤勞動，才能獲得全年豐收。

【立春詩意】

古今中外，許多文人墨客對春的讚美詩詞很多。今天，讓我們一起欣賞描寫立春的名篇佳作。

《立春》

--唐·杜甫

春日春盤細生菜，

忽憶兩京梅發時。

盤出高門行白玉，

菜傳纖手送青絲。

巫峽寒江那對眼，

杜陵遠客不勝悲。

此身未知歸定處，

呼兒覓紙一題詩。

《立春日晨起對積雪》

--唐·張九齡

忽對林亭雪，瑤華處處開。

今年迎氣始，昨夜伴春回。

玉潤窗前竹，花繁院裡梅。

東郊齋祭所，應見五神來。

《立春》

--唐·盧仝

春度春歸無限春，

今朝方始覺成人。

從今克己應猶及，

顏與梅花俱自新。

《木蘭花·立春日作》

--宋·陸游

三年流落巴山道，

破盡青衫塵滿帽。

身如西瀼渡頭雲，

愁抵瞿唐關上草。

春盤春酒年年好，

試戴銀幡判醉倒。

今朝一歲大家添，

不是人間偏我老。

《立春偶成》

--宋·張栻

律回歲晚冰霜少，

春到人間草木知。

便覺眼前生意滿，

東風吹水綠參差。

《賣花聲·立春》

--清·黃景仁

獨飲對辛盤，愁上眉彎。樓窗今夜且休關。前度落紅流到海，燕子銜還。

書貼更簪歡，舊例都刪。到時風雪滿千山。年去年來常不老，春比人頑。