本期主題：多夢

上一期咱們講到失眠多夢的治療，今天再給大家推薦泡腳和中藥懸灸搭配治療的方法：

1. 先用溫水泡腳半小時，這樣可以促進血液迴圈，放鬆全身緊張的肌肉組織，讓人體更加舒服一些。艾灸一般使用艾條進行溫和灸，如果自己不方便操作，或者老人行動不便，可以找家人幫助；

2.將艾條點燃後，先對準湧泉穴，以感覺溫熱為度，注意不要太熱，否則會起不到催眠的作用。雙腳湧泉穴可以同時進行艾灸，也可以分別灸。時間可以在十五分鐘左右。

3. 艾灸完湧泉穴後，再灸神門穴，也是雙手都要灸，時間也為十五分鐘。

4.根據實踐，當艾灸腳心時，一般失眠的朋友會感覺到睡意開始出現，灸神門穴時，睡意就很強烈了，一般不等到灸完就會入睡了。如果還有比較頑固的失眠患者，灸完還是睡不著的話，可以再艾灸一下湧泉穴，同時要將注意力集中到艾灸的部位，這樣就較快的促進患者入睡。

除此之外，穴位還可以選取百會穴、安眠穴、心腧穴、腎俞穴、神門穴、太沖穴、太溪穴、湧泉穴等穴位。前3天每天做一次艾灸，後面建議2~3天做一次艾灸。一次控制時長在30~60分鐘左右。

配合中藥外用藥艾灸，效果會更好。

本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。