最近關於疫情的訊息容易讓人產生緊張焦慮的情緒，這種情緒對於白癜風患者來說更加不利，可能導致病情的擴散。日常的飲食中可以吃一些有助於調節情緒的食物，下面給大家一一列舉適合白癜風患者吃的調節情緒的食品。

一，優酪乳和牛奶

優酪乳和牛奶中含有維生素D，可以減輕季節性抑鬱，改善冬季人們時常會產生的焦慮、悲傷和傷感。同時牛奶中含蛋白質，對患者的身體也有好處。此外要注意，如果有乳糖不耐的情況請慎重。

二，碳水化合物

像是燕麥、大麥、豆類和紅薯等可以保持穩定的血糖水平，減少情緒波動。適合脾氣較大的人群。以及，也可以適量吃一些沙拉。此外在這提醒大家像是糖果，飲料，餅乾和蛋糕等都屬於含高糖或精細加工食品，會導致血糖迅速升高從而引發憤怒疲憊等一系列不良反應。

三，三種B族維生素

維生素B6，維生素B12和葉酸。心情低落的時候可以選擇含葉酸較多的食品，例如蔬菜，葵花子，大豆等。要注意，蔬菜中維生素C含量豐富，請一定注意不要過量。

大家也可以吃一些黑巧克力，也有利於調整情緒，使大腦清醒精力充沛。