黃褐斑是西醫上的說法，中醫一般稱它為"肝斑"、"黧黑斑"，它是一種顏面部非炎症性黃褐色的色素沉著斑。它不是一種獨立疾病，而是面板黑變病的一個亞型。肝病患者多伴有此色素斑，又稱肝斑；對稱分佈面頰部，形如蝴蝶亦稱作蝴蝶斑；見於妊娠婦女也稱妊娠斑。

黃褐斑不具備傳染性，但它和我們的生活習慣及日常的一些飲食都有非常大的關係，習慣相近的兩個人，通常會看上去具有"傳染"的特點。

黃褐斑病理上表現為表皮層的黑素增多，但總的黑素細胞是沒有增加的，通過面板電鏡可見到比較多的嗜黑細胞及遊離的色素顆粒，並且有一些圍管性的淋巴細胞浸潤。

黃褐斑根據出現部位分為4種類型：

1、蝶形型

皮損見於面頰部、呈蝶形對稱性分佈。

2、面中部型

皮損見於前額、顳部、鼻部、脣上和頰部。

3、下頜型

皮損見於三叉神經下頜支區，頰下部。

4、泛髮型

皮損泛發於全面部，可累及兩上肢。

近年來隨著對黃褐斑的研究深入，發現飲食對面板狀態的影響越來越多，通過對黃褐斑患者的調查發現，有一些食物是不適合她們吃的，吃的越多，斑越嚴重。

黃褐斑的"禍首"找到了！這3種食物，再喜歡也儘量少碰吧

第1種食物，感光蔬菜和水果

對女性朋友們來說，如果我們存在黃褐斑的問題，那麼這時候會存在不少的禁忌食物，首先我們需要小心的就是感光的蔬菜和水果了，它們吃起來特別容易讓面板變黑，因為它們其中含有鋅、銅、鉛等金屬元素，這些元素直接和間接的增加和黑色素。

第2種食物，致敏食物

黃褐斑患者平時飲食上也要儘量的避免一些易導致過敏的食物，如魚、蝦等海產品，因為黃褐斑患者長斑處會有少量的炎症反應，如果食入一些致敏食物的話會導致面板過敏加劇，加重炎症，出現炎性色素沉著。

第3種食物，刺激性食物

蔥薑蒜、咖啡、桂皮、辣椒等刺激性食物也要少吃，因為這類食物很容易會導致患者病情的加重或復發。

醫生：長了黃褐斑別慌張，白開水中加點它，趕跑黃褐斑，更年輕

傳統祛黃褐斑一般是用鐳射、光子、果酸等醫學美容的方法來治療，但時間久了大家發現它並不能解決根本問題，不是長久之計，即使是吃氨甲環酸也不是長法。對此，中醫專家提出了自己的觀點，對於黃褐斑人群而言，調理往往需要從內在開始，只有由內而外的對症治療才能起到根本的效果。

建議黃褐斑患者每天堅持2次補充鹿胎肽酮，它是一種黃酮類的化合物，日常補充可以調理身體，從內解決黃褐斑久久不退的難題。

鹿胎肽酮含有的粗蛋白，總皁甙等物質可以從內入心經，肝經，平衡內分泌組織，另外鹿胎肽酮也成為天然雌激素，可以增強卵巢功能，提高雌激素正常分泌，進而從內抑制黑色素的形成與發展，更好的淡化臉部黃褐斑，對養顏美白，預防衰老等也有一定的幫助。

除此之外，吃對食物，常補營養素，也能對祛黃褐斑起到促進作用：

1.黃褐斑者建議平時可多喝牛奶，可以改善細胞的活性，並有延緩面板衰老、使面板保持光澤細嫩的作用。

2.常吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物,這些食物主要是以清淡為主，而且容易消化營養也很豐富,長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的面板損害。

3.含維生素C的食物要多吃，每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治黃褐斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

4.經常吃黑木耳和大棗，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。