長期以來醫學界一直認為骨質疏鬆是缺鈣構成的，人們運用了各種辦法進行補鈣醫治，可是骨質疏鬆症一直沒有好轉，主要是我們的認知有問題。骨質疏鬆不是鈣的缺少，而是骨密度的下降，導致了鈣質的隨之丟掉，因此不管你怎麼補鈣，都沒有用的。

骨質疏鬆被醫學界成為緘默沉靜的流行病：

①目前國內9000萬人患有骨質疏鬆症。

②骨量減少（骨質疏鬆前的狀態）的人群約2億。

④全球每3秒就會發作一例骨質疏鬆性骨折。

⑤50歲女人骨質疏鬆的比例為21%，60歲為49%

⑥同齡的男性為14%和23%。

⑦骨質疏鬆最嚴峻的後果是骨質疏鬆性骨折，尤其是髖部骨折。70歲以上的老年人，發作髖部骨折後一年內各種原因構成的死亡率在30%。

怎麼醫治骨質疏鬆？骨科大夫直言：常吃1物多做3事，把丟失的骨密度補上去！

這兒說的1白指的是硫酸補骨脂，是由軟骨素蛋白聚糖和中藥補骨脂提取的，硫酸補骨脂能結合水分子光滑關節，減輕衝突構成的骨量丟失；硫酸補骨脂可以滋補肝腎，促進骨構成，抑制骨吸收，具有兩層抗骨質疏鬆活性，日常補硫酸補骨脂，可以很好的進步骨密度，緩解膝蓋疼等骨質疏鬆引發的病症。

堅持做下面3件事：

1、高位馬步

兩膝稍彎曲(10～30度)，以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，並逐步增加時刻，終究達到每次10分鐘左右，每天早晚各做1次。

2、伸展腿後腱

平躺，抬起右腿，手扶大腿堅持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋，直到大腿後側有伸展的感覺。不要立即收回。堅持伸展10到20秒。每條腿重複3到5次。

3、仰臥抬腿屈伸操練：

仰臥在墊面上，屈雙膝，將左腳腳尖放在小塑球上，然後漸漸的從腳尖到腳跟，推球向前翻滾，直到伸直左腿，重複操練5-8組，換另一側。