健康對每個人都非常重要，只有擁有健康強壯的身體，我們才能去做我們想做的事。當我們的身體堆積過多有害物質，處於亞健康狀態，它就會發出相應的警報通知。很多女性都會張黃褐斑，有人覺得這只是面板問題，但真的是這樣嗎？

臉上出現黃褐斑，是在提醒你毒素堆積嚴重，千萬別不當回事！

中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝部、脾虛、腎虛密不可分，肝臟是我們身體裡重要的消化器官，也是最大的解毒器官。如果肝功能衰退，就會導致毒素淤積出現黃褐斑。

同時還中醫認為，肝有藏血和調節血液、淨化血液的功能，通常我們稱其為血庫。如果氣滯血瘀，血液中的營養不能運達滋養面部，代謝廢物也不能及時消解，就會形成色素沉澱，轉化為色斑。

如何自查身體是否有毒素堆積的情況？

1、便祕口臭

如果你的排便間隔時間多於3天或3天以上，那可能就是患上了便祕。這很容易導致宿便殘留在體內，造成體內毒素淤積。而且便祕的人臉色也會很差，面板暗淡無光，色素沉澱嚴重，所以很容易出現斑點。

建議：經常便祕女性，平時可以喝些溫蜂蜜水，或多吃香蕉，便祕切忌亂吃瀉藥，以兔造成腸道功能紊亂加重便祕。另外生活中要注意按時上廁所，儘量養成早晨排便的習慣，飲食方面多吃蔬菜水果，並堅持運動鍛鍊。

2、面色發暗

氣血不暢，身體無法順利將代謝垃圾排解出體外，則會表現為臉色暗淡、氣色不好。因肺部是最容易堆積毒素的，每天呼吸將空氣中細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肝臟。而肺部管理看全身的面板，若肺部毒素堆積超標，影響了肺部的功能，就會反應到臉上，使面板失去光澤，長出各種斑點。

建議：平時可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿ト、百合、銀耳等潤肺食物，堅持有氧運動，增強肺活力，提高身體素質。

3、長溼疹

溼疹多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的面板炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生的廢物不能及時排出體內造成的。

建議：睡前泡腳，促進血液迴圈，每天堅持30分鐘體育鍛煉，促進身體排汗排毒，多喝水，多吃消熱利溼的食物，如録豆芽、冬瓜、黃瓜等。

3個方法，幫你清除毒素，淡化色斑

1、鹿胎肽酮是比較典型的皁甙類活性物質，可以調節內分泌紊亂，平衡激素分泌水平，補氣益血，有助於穩定肝臟的疏洩功能，讓代謝更順暢，減輕代謝壓力；還可以增強谷胱甘肽的活性，從而間接性抑制酪氨酸酶的蛋白表達水平和酶的活性，減少黑素的形成與擴散，從根源處緩解黃褐斑。

2、 日常注意維生素的補充，像番茄、胡蘿蔔、動物肝臟、魚肝油、乳製品、黃豆、大米、植物油、堅果類、菠菜等綠葉蔬菜都可以多吃一些。也可以選擇直介面服維C、維E。

3、堅持健康的生活習慣，不熬夜，晚上 11點前睡覺。每天至少半小時的體育鍛煉，提高身體免疫力。不抽菸喝酒，膳食均衡，補充多種營養。