一到晚上就“藤莖相抱”的植物，改善睡眠外，還有兩個用途。

失眠是一個很現實的問題。現代的我們，幾乎大多數人都有過“失眠”的經歷，有些或者正在“睡眠品質不好”當中。

關於睡眠的問題，《黃帝內經》有一句很經典的闡述：陽入於陰則寐。意思是說，機體的陰陽二氣執行過程中，白天陽氣執行在外，於是我們便是清醒和活波的；夜間陽氣內潛、進入到“陰分”，我們便睡覺了。“陽入於陰”越順利、越充分，入睡的速度也越快、睡眠的品質也越好。

中醫從來就推崇“天人合一”的精神。我們人類需要休息、晚上需要睡覺。根據這個規律，如果能找到與我們人類相同“作息規律”的植物，是否對改善我們的睡眠有所幫助呢？

這種植物還真被古人發現了，它就是——夜交藤。

夜交藤，這個名字雖然好聽，但“名氣”並不大，如果要是說出它根莖的名字，相信大部分人都知道——何首烏。

不錯，夜交藤就是何首烏的藤蔓。何首烏作為一種常用的滋補藥食，有很不錯滋陰補腎之功，如烏須黑髮，就是何首烏最常用到的場景。

作為何首烏的藤蔓，雖然也有人叫它“首烏藤”，但是大多數中醫還是喜歡稱之為“夜交藤”。這個名字就很有意思了，其來源也是偶然：有人發現，何首烏的藤蔓，一到天黑之後，藤莖就會自動“擁抱”到一起，並分分合合幾次，直到天亮之後才徹底分開。

正是因為發現了首烏藤這種“夜間藤莖相抱”的習性，人們便認為它也是一種“陰陽調和”的行為，因為這個習性和人類的“日出而作、日落而息”類似，於是便稱之為“夜交藤”。

夜交藤有哪些用處呢？

首先，夜交藤主要還是用來調理陰陽。《本草再新》認為，夜交藤性味苦溫，能入心、脾二經。有調和陰陽、養心安神，通絡祛風之功。因此，常用來調理失眠，尤其是那種“整晚不寐”的重度失眠，夜交藤是比較合適的。

夜交藤調理失眠，該怎麼“吃”為好呢？

很簡單，一般用採集回來晒乾之後的夜交藤，當然，也可以直接購買。用幹品夜交藤熬水，每天喝兩次，中午晚上各喝一杯即可。堅持一段時間，會發現更容易入睡，睡眠的品質也有所提高。有條件的還可以和合歡皮一起熬水喝。

其次，夜交藤和浮小麥、黑豆一起熬煮，去渣喝湯，對於水火不交的心煩失眠，有不錯的改善作用。也可以用夜交藤和烏雞煲湯，對長期失眠、睡眠品質差也很有好處。

當然，如果長期的睡眠品質差，在吃點夜交藤之類的食物之外，也可以在臥室點上一爐檀香，在嫋嫋的檀香氣息中，有助於改善睡眠。

夜交藤除了改善睡眠，還有什麼作用嗎？

1、夜交藤熬水洗澡：進入秋季之後，我們的身上會有點發癢之類的，這時候，可以用新鮮的夜交藤（幹品也行）熬水洗澡。中醫認為它能“殺蟲止癢”，對面板乾燥的瘙癢，是有好處的；

2、風溼痺症：對於一些老寒腿之類的風溼痺症，夜交藤也有祛風通絡之功，按照《本草再新》的說法，認為夜交藤“性善走竄，專予搜風，舒筋活絡，而治行痺”。因此，以“風”為主的風溼痺症，夜交藤也是比較適宜的。

使用夜交藤有哪些需要注意的？

無論是用夜交藤改善睡眠，還是用它祛風通絡，夜交藤也有一些注意的地方。比如內有實熱、上火的時候，是不適宜食用夜交藤的。