2020鼠年本該是舉國歡慶，闔家歡樂的日子，而新型冠狀病毒這個不速之客的到來，打亂了整個國家、社會以及每個家庭的幸福安康。

所以，疫情期間老老實實的隔離在家中，吃飯、睡覺、打豆豆，不給社會和國家添亂，就是我們小老百姓目前所能做的最大貢獻。

那麼，在家中我們又該如何做好預防工作，降低疾病的發病風險？

注重日常飲食管理，適當增加有利於提高免疫力的食物就很重要。

史密斯為大家整理了一份飲食清單，多吃這6種蔬菜，不但可以殺菌抗病毒預防流感，還能夠增強免疫力。

大蒜

吃過大蒜的人都知道大蒜有一種特殊的辣味，在各種食品中都有廣泛的應用，但人們卻忽視了大蒜本身的營養價值。大蒜中含有的大蒜素能有效殺滅細菌和病毒，提高人體的免疫能力。

生薑

姜在桌子上絕對是獨一無二的，它的辛辣味道很誘人，能有效去除魚腥味、羊肉味等特殊的味道。在細菌滋生的冬日，多吃生薑可以殺滅口腔病原體，包括在感冒發生時喝一些生薑糖水排出體內的寒冷。

西藍花

西藍花的維生素C含量高於其它普通蔬菜。而且，西藍花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，西藍花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

白蘿蔔

白蘿蔔除了具有常見的蔬菜含有的豐富的膳食纖維之外，它還含有水果中所具備的維生素C、木質素，能夠提高免疫功能，幫助人體機體來對抗外界細菌的干擾，達到一個增強免疫力的作用。

韭菜

韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

洋蔥

洋蔥的根莖又白又長，辛辣的味道很濃，其價值與大蒜非常相似。它還含有大蒜素，可以抵抗細菌和病毒，具有健胃理氣，解毒殺蟲，降血脂之功效。常用於食少腹脹，創傷，潰瘍，滴蟲性陰道炎，高血脂症。

最後，新型冠狀病毒必須引起重視，但不要過於恐慌。在保持良好健康生活習慣的同時，也可以多吃這些殺菌抗病毒的菜餚來增強體質。

提問，"宅"在家期間，你都吃哪些蔬菜提高免疫力呢？