前言

在這段特殊時期裡，要格外重視飲食，合理的飲食有助於提高身體免疫力，在有效提升免疫力的方法中，飲食，運動，睡眠等都起到非常關鍵的作用，因為近期要儘量減少外出，所以很多熱愛運動的朋友也都選擇宅在了家裡，而這個時候每日的飲食就更加的重要了。

日常飲食除了正常攝入蛋白質，碳水化合物，脂肪，這些供能營養元素以外，還應該合理的攝入維生素和各種礦物質，其中水果和蔬菜是必不可少的，大家不出門，儲備一些食物也是有必要的，除了人們最關注的糧油米麵，可能就是水果和蔬菜了，而在這個時候應儘量選擇營養成分高並且食物價值突出的水果。

橘子是很多朋友都非常喜歡吃的一種水果，不僅果實口感清甜，而且其特有的清香味非常的濃郁，但是很多朋友都還不清楚，橘子中包含了兩種中藥材，其中一種是陳皮，就是橘子皮，很多朋友聽到這個名字都會聯想到一種調料，確實陳皮是一種作用突出的調味品，更是一種藥用價值突出的中藥材。另一種是橘絡，大多數朋友聽到這個名字就會感到比較陌生了，橘絡其實就是附著在橘子果實和橘皮內部的白色絲絡狀物質，而橘絡同樣也是一種中藥材。

下面我們就來介紹一下陳皮和橘絡的具體功效和使用方法。

【陳皮】

陳皮通俗一點的解釋就是橘子皮，很多時候並不會讓人很在意，朋友們都是將其直接扔掉，同時也有很多有心的朋友將橘子皮收集起來，經過晾乾後，用來泡水喝，那麼這樣做的目的是什麼呢？其實陳皮的食用功效有很多，例如促進消化，調節血壓，止咳化痰等等，其中尤為重要的是陳皮的止咳化痰功效，陳皮中含有揮發油有祛痰作用，而作為一種中藥，陳皮具有理氣健脾，燥溼化痰等功效，對於食少吐瀉，咳嗽痰多有一定療效。

陳皮除了作為一種調味品，晾乾以後泡水喝是非常不錯的選擇。

【橘絡】

橘絡相比陳皮，在獲取方面就顯得較複雜一些，因為橘絡附著於果實和果皮內部，這樣就要朋友們比較細心的將其剝下來，但是想要比較充足的數量可能就要靠積累了，之前看到過有人在吃橘子的時候因為口感原因將橘絡剝下扔掉，如果將橘絡扔掉那就太可惜了，而有很多比較熱愛養生的朋友每次吃橘子的時候都將橘絡剝下來收集起來，經過晾乾後，用來泡水喝，對於保健有非常好的作用，橘絡作為一種中藥具有通絡，理氣，化痰，止咳的功效，其主治經絡氣滯，久咳胸痛，痰多等症狀。

所以大家不要再將橘絡剝下來扔掉了，收集起來，經常的用來泡水喝是非常好的。

總結

生活中有很多看似平常卻又包含許多價值的東西，更多的在於我們去發現和了解，而這些有益的物質被我們合理利用以後，就會產生對於我們的健康非常有益的影響，就像陳皮和橘絡一樣往往被人們所忽視，但卻有很多價值在其中。