•維生素A:芒果、橘子、油菜、韭菜、胡蘿蔔、枇杷。 維生素B1:香蕉、葡萄、芹菜、紫菜、獼猴桃。 維生素D:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、紅果。 維生素B2:毛豆、大豆、花生、萵苣葉。

•維生素B:花菜、西蘭花、捲心菜木瓜、草莓、柿子。 維生素B3:無花果、香菇、綠豆、黑米。

•維生素C:檸檬、山楂、番茄、黃瓜、菜花、甜椒。 維生素E:萵苣、甘薯、山藥、芹菜、辣椒。

維生素A:芒果、橘子、油菜、韭菜、胡蘿蔔、枇杷。

維生素B1:香蕉、葡萄、芹菜、紫菜、獼猴桃。

維生素D:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、紅果。

維生素B2:毛豆、大豆、花生、萵苣葉。

維生素B:花菜、西蘭花、捲心菜木瓜、草莓、柿子。

維生素B3:無花果、香菇、綠豆、黑米。

維生素C:檸檬、山楂、番茄、黃瓜、菜花、甜椒。

維生素E:萵苣、甘薯、山藥、芹菜、辣椒。