說到糖尿病，很多人都覺得和吃有關，要是說到睡眠可以睡出糖尿病來，首先會覺得非常不可思議。

其實很多糖尿病除了是因為不健康的飲食引起的，睡眠的問題也是糖尿病的引發因素，而糖尿病真正發病的原因，在於體內的胰島素出現了代謝的問題。

根據科學家的研究，我們人類有1/3的時間是在睡眠中，比如一個成年人的睡眠時間是六到八小時，這是一個非常健康合理的時間資料，如果睡眠時間過於長或者是過於短，都會對身體造成一定的影響，而對血糖的影響是影響到正常代謝功能，從而就會引發糖尿病。

有些像人們常說的內分泌失調，而這裡的糖尿病的失調是體內血糖正常代謝功能的失調。

比如睡眠時間過多，就很容易引發血糖紊亂，對於患有糖尿病的人來說，過長的睡眠會導致血糖值波動，加重病情，因為在一天中血糖值有幾個高峰值，比如在凌晨四點或者九點的時候，是血糖值最容易升高的時候，這個時候不起床，不吃早飯，血糖規律就會被破壞，就會導致一天的狀態都處於血糖升高的情況，加大了腎臟和血管的負擔。

因此，我們可以看到凌晨四點到九點的階段，也就是吃早餐的階段，所以對於大多數不吃早餐的人來說，他的血糖一天的平均只會處於一個整體升高的狀態，而對於已經患有糖尿病的患者來說，倘若經常不吃早餐，他的血糖平均值會更加升高，對於併發症，比如說糖尿病病足以及糖尿病腎衰竭都是他的一個誘發因素。

如果本身就有胰島素抵抗的人來說，長期都愛睡懶覺，就更容易導致糖尿病發生，所以有糖尿病和高血壓的人最好堅持規律睡眠，在晨起八點鐘起床，並且不要隨意打亂自己的生物鐘。

對於睡眠不足的情況，主要影響的是下丘腦的交感神經，神經會經常處於興奮的狀態，從而影響了兒茶酚胺的分泌，阻礙了胰島素分泌，胰島素分泌受到影響，血糖代謝就受影響了，從而血糖升高導致糖尿病，這也就是為什麼長期失眠或者是經常熬夜的人會引發血液粘稠，引發高血壓以及罹患糖尿病。

如果本身就是糖尿病的情況，如果再加強失眠或者熬夜的情況經常發生的話，人的神經衰弱精神也會不佳，更加不利於控制血糖，這也就是為什麼很多糖尿病患者在後期會出現神經衰弱以及神經腦細胞病變等併發症的原因。

因此，不要小看一個睡眠，覺得睡多睡少都沒有關係，尤其是對於正在控糖的糖友們，除了睡眠要注意以外，還要加強飲食的控制。