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肝不好的人,往往面板暗黃,容易長斑。很多黃褐斑,就是肝氣鬱結造成的。肝是我們身體的解毒器官,新陳代謝都要靠肝臟來完成,然而很多人總是改不了熬夜,抽菸,喝酒的壞習慣,這些都非常的傷肝,我們一定要多注意養肝,這樣才能夠保持身體的健康。

尤其是對女人來說,養肝就是養顏。

這裡教大家幾個養肝護肝的小方法,讓你的肝好臉也好。

一,食療養肝

大棗中的主要成分可以幫助排肝毒,肝不好的人可以用熱水沖泡大棗茶,堅持兩週就可以達到很好的養肝效果。枸杞可以預防脂肪肝,能保護肝臟,美容養顏,延緩衰老,平時也可以用熱水泡枸杞喝。多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔也可以排肝毒,促進消化。大蒜是養肝護肝的聖品,能降低脂肪肝的產生,但是也不能吃太多。

二,常做眼部保健操

中醫上講肝主藏血,肝又主目,所以養目亦能養肝

眼睛疲勞時,可以閉上眼睛,用食指輕輕壓眼瞼,輕輕揉搓眼珠,直到感覺眼珠有發熱發脹的感覺,就可以了。眼睛累的時候,沿圓形軌跡轉動眼球,轉動十圈後再換反方向轉動十圈,你會感覺到做完後眼疲勞狀態得到改善。

三,按摩穴位

從中醫的角度來講,按摩一些穴位能起到養肝的作用。

按摩太沖穴,三陰交穴,內關穴,百會穴,風池穴等等,不僅可以去肝火,還能調理五臟健脾養胃。也可以敲打膽經,通過對肝經有效的敲、拍、揉、按,刮,來刺激肝經內部的執行,從而起到排肝毒,降肝火的作用。推薦在每天早晨7點到11點之間的時候敲打,效果最好。敲打的時候要保持好節奏,每次十分鐘就可以了。或者採取推腹的方法,用手掌的根部對著腹部周圍,由上而下的進行推送,每次2-3分鐘。經常做這個動作,可以疏肝理氣,促進血液迴圈。不過要注意,不要在吃飽後做這個動作,這樣會增加肝臟的壓力。

四,保持規律的作息

平時儘量不要熬夜,最好晚上11點前上床睡覺,讓肝臟休息,減輕身體負擔。因為凌晨一到三點的時候,肝經非常活躍,同時肝臟也在自我修復,只有在熟睡的狀態下才能讓肝臟得到充足的血液供應,如果這個時候熬夜,會傷阻礙肝臟細胞的修復。

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