肝不好的人，往往面板暗黃，容易長斑。很多黃褐斑，就是肝氣鬱結造成的。肝是我們身體的解毒器官，新陳代謝都要靠肝臟來完成，然而很多人總是改不了熬夜，抽菸，喝酒的壞習慣，這些都非常的傷肝，我們一定要多注意養肝，這樣才能夠保持身體的健康。

尤其是對女人來說，養肝就是養顏。

這裡教大家幾個養肝護肝的小方法，讓你的肝好臉也好。

一，食療養肝

大棗中的主要成分可以幫助排肝毒，肝不好的人可以用熱水沖泡大棗茶，堅持兩週就可以達到很好的養肝效果。枸杞可以預防脂肪肝，能保護肝臟，美容養顏，延緩衰老，平時也可以用熱水泡枸杞喝。多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔也可以排肝毒，促進消化。大蒜是養肝護肝的聖品，能降低脂肪肝的產生，但是也不能吃太多。

二，常做眼部保健操

中醫上講肝主藏血，肝又主目，所以養目亦能養肝

眼睛疲勞時，可以閉上眼睛，用食指輕輕壓眼瞼，輕輕揉搓眼珠，直到感覺眼珠有發熱發脹的感覺，就可以了。眼睛累的時候，沿圓形軌跡轉動眼球，轉動十圈後再換反方向轉動十圈，你會感覺到做完後眼疲勞狀態得到改善。

三，按摩穴位

從中醫的角度來講，按摩一些穴位能起到養肝的作用。

按摩太沖穴，三陰交穴，內關穴，百會穴，風池穴等等，不僅可以去肝火，還能調理五臟健脾養胃。也可以敲打膽經，通過對肝經有效的敲、拍、揉、按，刮，來刺激肝經內部的執行，從而起到排肝毒，降肝火的作用。推薦在每天早晨7點到11點之間的時候敲打，效果最好。敲打的時候要保持好節奏，每次十分鐘就可以了。或者採取推腹的方法，用手掌的根部對著腹部周圍，由上而下的進行推送，每次2-3分鐘。經常做這個動作，可以疏肝理氣，促進血液迴圈。不過要注意，不要在吃飽後做這個動作，這樣會增加肝臟的壓力。

四，保持規律的作息

平時儘量不要熬夜，最好晚上11點前上床睡覺，讓肝臟休息，減輕身體負擔。因為凌晨一到三點的時候，肝經非常活躍，同時肝臟也在自我修復，只有在熟睡的狀態下才能讓肝臟得到充足的血液供應，如果這個時候熬夜，會傷阻礙肝臟細胞的修復。