早晨，習慣性的開啟各個平臺，瀏覽資料。看我昨天發表的文章《提高免疫，《黃帝內經》能給我們什麼好方法？》，發覺這篇文章還是挺受歡迎的。點贊、轉發、收藏的朋友也不少。在此要向大家表示衷心的感謝！你們的鼓勵。是我前進的最大的動力。當然也謝謝那些在評論中給予我批評指正的朋友，你們的對文章的斧正，讓我會不斷地改進錯誤，少走彎路。再次謝謝支援我的朋友們！

我平時是做健康管理工作的，接觸的基本都是中老年人，幫助她們用簡單、實用又省錢的方法來調理身體，也經常會為他們做一些健康講座。本來覺得這篇文章講的是傳統養生文化，中老年人接受的程度會比較高。沒想到在年輕人居多的平臺，也還受歡迎。這說明我們傳統養生文化群眾基礎，還是非常不錯的。

我們今天重點研究的是，過敏體質的養生問題。過敏不是特稟體質的專利，很多人到或多或少有過過敏現象。

過敏現象的表現形式很多。比如說遇到花粉或粉塵刺激，打噴嚏流眼淚，而且往往打個不停：吹點冷風，身上起風疙瘩，也就是蕁麻疹。很多人覺得這是小問題，帶個口罩防護一下，儘管有點兒難受，忍一忍也就算了。其實對過敏的問題一定要重視起來。

我有個同事在南京工作，就是因為過敏這件事，差點兒丟掉工作。南京的綠化很好，人行路兩邊的參天大樹很多。但種植的樹很多都是法國梧桐。這種樹有個特點，一到開花的季節，傳授花粉的方式就是尖尖的花絮滿天飛，落到鼻孔和眼睛上特別難受。普通人都很難忍受，要戴口罩，更不要說過敏體質。而我這位同事偏偏就是過敏體質，即使戴著口罩，也是這癢那癢，眼皮腫腫的。實在忍受不了，想辭職回家。公司惜才，把他調到了無錫任職。

過敏的後果還有更嚴重的呢？鄧麗君這個名字，年輕人有點兒陌生，但是，我們很多老朋友都很熟悉。在20世紀70年代。鄧麗君以甜美的歌聲紅遍亞洲，被稱作亞洲歌后。可惜天妒英才，年僅42歲就離開了人世。探查她去世的原因，竟然是因為哮喘發作。

很多人都覺得奇怪，有哮喘疾病的人很多，好像沒見到誰因為哮喘而喘不上氣憋死的？其實你只要稍微了解一下過敏體質的一些症狀表現，就比較容易理解了。過敏體質的人除了容易患哮喘，還容易得蕁麻疹，有一種蕁麻疹的型別叫巨大蕁麻疹。

這種蕁麻疹有什麼特點呢？我們從他的名字中就能推測出：發生水腫的面板或粘膜的部位凸起很明顯。我的那位同事眼皮水腫，也是屬於這種病症的。這種水腫發生在眼皮部位，頂多有些難受，影響美觀，但是如果發生在喉嚨黏膜處，再加上處於哮喘發作期，就可能會導致窒息而亡。所以說對過敏決不能掉以輕心。

那出現了過敏症狀，確認是過敏體質。怎麼來治療或者調理呢？

如果如果症狀比較嚴重，建議還是到醫院裡治療，常見的方式有兩種：

1、 找過敏源：用用專門的儀器測試，哪些過敏源？避免接觸過敏源。

2、 吃藥：吃抗過敏藥，脫敏治療。

這種治療方法有利也有弊。有利的是，只要找對過敏源，吃對藥你的症狀很快就緩解。不利的是，讓你身體的過敏的過敏源可能會很多，不僅僅是測出來的那些。有的時候會讓你防不勝防。而且即使你找對了過敏源，比如說蟎蟲，他在被子枕頭上還是很容易滋生的，你即使天天晒被子，也很難去除掉。更何況還有陰雨天，晒不了被子。還有光過敏的，一晒太陽面板就過敏，你能檢測出來，可是你能避免一直不晒太陽嗎？所以說這種方法治標不治本。

吃藥的方法也是有利有弊，而且有的時候是弊大於利。有利的是可以很快緩解症狀，不利的事是藥三分毒，而且有的藥物還會對中樞神經和免疫系統起到抑制作用。所以說吃藥也是無奈之舉，也是治根不治本。

體質過敏很煩惱，怎麼辦？現代微生態學為您指明了一條出路。

什麼是微生態學？就是研究我們肉眼看不到，但是在顯微鏡下卻可以顯形的那些微小生物的科學。

這些看不見的微生物主要以細菌為主，真菌和病毒也都屬於微生物的範疇。遍佈這個世界的各個角落，天上地下水裡都有他們的蹤影，在土壤中尤其多。而且他們生存在地球上的年齡，比人類要長的多，有三十多億年。從時間這個角度上來講，它們比人更像這個地球的主人。

我們身體上生存的微生物數量也是驚人的。大約由30萬億個細胞構成人的身體，可是身體裡卻遍佈了超過100萬億個細菌。微生物寄居我們每一寸肌膚，我們的口、鼻、耳朵，我們的食管裡、胃裡，尤其是腸道里。這些細菌加在一起大約有1.3公斤重，與我們的大腦重量相當，包含了上萬種不同的物種。

這麼多微生物，會不會對我們的身體造成傷害呢？不必擔心。這些微生物，絕大多數都會與人類和平共處，共存共榮，他們相當於我們身體裡的另一個關鍵的器官。

那麼這些微生物，對我們抗過敏又有什麼幫助呢？

要揭示這個謎底，我們就要研究腸道，尤其是大腸的微生態環境，因為我們身體裡的細菌主要集中在這裡，在大腸內壁的粘膜上形成一層看不見的菌膜。這菌膜就像縮小版的人類社會，裡面有好的細菌，也有壞的細菌，還有中間派。通常的情況下它們處於平衡，為維護我們腸道的正常功能貢獻的他們的力量。

主要有兩大功能：一個是幫助消化，另外一個是平衡免疫。這些微生物中的有益菌幫助降解膳食纖維並消化澱粉，為我們提供的能量最多可以佔到總能量的15%。還可以分解食物殘渣，產生維生素b，維生素k等對身體有益的維生素。所以有益菌的數量多少，對腸道的消化能力影響很大。所謂的腸道年齡，就是通過有有益菌數量的多少來衡量的。

有益菌對腸道的幫助作用，不是我們今天討論的重點。我們更關心的是他對免疫系統的平衡能力。接下來我們繼續研究。在這個微生態環境中，有益菌和有害菌的鬥爭是非常激烈的。有益菌為了生存，產生了三大法寶：佔位、產酸、發訊號。

佔位，通俗的說法就是搶地盤兒，產酸是對付有害菌的武器，至於發訊號呢？就是給我們身體的免疫系統發訊號。他們就相當於我們這個社會的聯防隊員，碰到不法分子，如果用警棍（產酸）制服不了，就會聯絡警察，讓警察來拘捕這些不法分子。而我們身體裡的警察就是免疫系統。腸道是我們身體裡最大的免疫系統，70%以上的免疫細胞都是集中在腸道周圍。聯防隊員相當於警察的耳目，對犯罪分子一抓一個準。我們身體裡的免疫系統也是這樣，有了有益菌的通風報信，對以有害菌為代表的壞份子，一抓一個準。這樣我們身體的免疫系統就處於平衡狀態。

如果腸道里的微生態環境發生了變化，有益菌數量不足，而讓有害菌佔據了優勢地位。免疫系統的耳目就減少了，就會出現免疫系統誤傷的情況，不管對身體有害的，還是有益的微生物統統殺滅。這樣就會出現過敏的情況。當然腸道里的微生態的鬥爭情況，遠比我敘述的要複雜的多，但是從微生態角度來看，過敏產生的原因就是這樣。

從微生態學角度，我們知道了過敏產生的道理。針對過敏現象，微生態學已經為我們指明了一條道路。那麼就有了應對的方法。這個方法是什麼呢？就是補充腸道缺失的有益菌。

那麼這樣補充，對抗過敏的作用有多大呢？實踐是檢驗真理的唯一標準。我印象深刻的有一位劉阿姨，因為年輕時，做過手術，身體裡植入一小塊兒人造的的材料。自此以後，身體經常過敏，臉部過敏尤其厲害，有的部位因為色素反覆沉著已經變黑，臉部瘙癢，非常痛苦。遍尋名醫也沒有好辦法，後來還是在一位年輕醫生的建議下，服用了益生菌，身體才慢慢改善過來。雖然沒有完全去根，但是，比原來已經好多了。看來這條路還是可行的。

至於補充什麼樣的有益菌呢？

給大家三點建議：

1、 劑型：選用凍乾粉形式，不要選液態的。因為有益菌怕水，在水中的存活時間通常不超過一週，所以優酪乳中儘管有不少有益菌，存放的時間越長數量越少。

2、 菌種從國家衛計委公佈的嬰幼兒可食菌名單選取，更安全。

3、 數量充足。這點比較好理解，與有害菌作鬥爭，當然是數量越多越容易取勝。

最後把國家衛計委公佈的嬰幼兒可食菌名單列表如下，供大家參考：