中醫認為，“春生、夏長、秋收、冬藏”，人的身體遵循著大自然的規律，所以，機體也是如此。

而春季，天氣變暖，萬物升發，“春屬木”、“肝也屬木”，所以，春季與肝相對應。

當早晨起床後，出現口乾、口苦、口臭時，可能是胃熱，也可能是肝火過旺導致的。

中醫認為“肝主藏血，主疏洩，主筋，其華在爪，開竅於目也”，肝臟具有貯藏血液、調節血量的作用，同時也有舒展、升發的作用。

西醫認為，肝臟分泌膽汁，若肝火旺，多數會導致膽汁分泌過多，致使膽氣上升，就可能出現口苦的表現。

此外，有些肝炎、膽囊炎患者也可能會出現口乾、口苦的表現。

提醒：三個習慣會引起肝火旺，儘早改掉！

1，長期熬夜

中醫講“人臥則血歸於肝”，也就是說，人處於睡熟狀態時，全身血液才能迴歸於肝臟，並進行解毒。

中醫認為，凌晨1-3點是肝經當令，如果長期熬夜，超過凌晨12點不睡覺，久而久之，會影響肝臟功能。

肝臟休息不好，體內毒素不能及時排出，容易引起肝火上陽，尤其是在春季。

所以，儘量在晚上11點之前入睡為宜，最晚不超過12點。

2，過食辛辣、厚膩食物

西醫認為，肝臟是人體內最大的消化腺，是各種營養素分解代謝、合成代謝的重要場所。

如果飲食上，經常吃些辛辣、厚膩的食物，會增加肝臟的代謝負擔，容易引起肝火旺盛。

所以，儘量多吃些新鮮蔬菜和水果，為肝臟本身提供更多的營養素。

3，經常生氣

中醫認為“肝主疏洩”，“肝惡抑鬱喜條達”，肝氣疏洩，與人體氣機的升降與調暢有關。

如果情志不暢，經常生氣、發火、抑鬱、焦慮等，會使肝氣鬱結，嚴重情況，會引起右脅肋疼痛。

所以，儘量少生氣，學會控制好自己的情緒，遇見任何不愉快的事，都要坦然面對。

肝火旺怎麼辦？記住：3招助你降火！

第1招：每天2-3杯降火茶

將金銀花、菊花、桂花搭配在一起，泡水喝，每天喝2-3杯就行。

金銀花性寒，具有清解血毒疏散風熱、涼血的作用，對肝火引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用。

菊花性寒，歸肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用，能改善肝火大引起的口臭、眼睛乾澀。

桂花味道清香，三者搭配在一起，能中和寒性，還可改善口氣。

第2招：吃些苦味食物

中醫認為“苦能瀉，能燥，能堅。”

苦能瀉，包括瀉下、瀉火、降氣等作用，平時吃些苦味食物，具有降肝火的作用，如苦瓜、苦苣、蒲公英等。

苦瓜，是味苦，生則性寒，熟則性溫。

生食苦瓜，清暑瀉火，解熱除煩；熟食苦瓜，養血滋肝，潤脾補腎。

第3招：每天2-3次按穴位

肝火旺盛的人，平時按摩太沖穴，能消肝火，對口乾、口苦等有改善的作用。

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

每天按摩此穴2-3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，每天早、中、晚各一次。每次按摩時，按揉太沖穴3分鐘。