發現卵巢功能減退怎麼辦呢?

從中醫角度來看，DOR屬於POF的“未病”階段，中醫治未病思想對防治DOR的指導作用主要是對生活、藥物2個方面進行干預。藥物治療建議在醫生的指導下用藥，我們自已可以做到的是改變不良生活方式。

生活幹預主要是改變不良的生活方式、調暢情志、加強體育鍛煉。

（1）調整生活方式，養成良好習慣，避免損傷因素。儘量早睡早起，避免熬夜，提高睡眠質量。《金匱要略》中言“若人能養腎，不令邪風乾忤經絡；……房室勿令竭乏，服食節其冷熱苦酸辛甘，不遺形體有衰，病則無由入其腠理。”

（2）調暢情志，學會自我調節，自我疏導，養成良好的心態。《內經》所言“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

（3）加強體育鍛煉。“生命在於運動”，運動能保持健康，防止衰老。如孫思邈所述“身體常使小勞，則百達和暢，氣血長養，精神內 生，經絡運動，外邪難襲。譬如水流不汙，戶樞不朽，皆因運動是也。”散步、慢跑、打球、健美操、瑜伽、舞蹈等都是適合女性的運動方式。

在家也可以自我保健

①灸法：取穴：腎俞、足三里、三陰交；方法：施以溫和灸，以面板微微泛紅為度。

②摩法：施術於小腹部，逆時針摩動，同時配合關元、氣海、血海、三陰交、足三里，每穴1~2分鐘，以酸脹為度；

溫馨提示：

艾灸後通常需要休息15分鐘左右，艾灸完之後4個小時不要洗澡；一般要注意保暖，要適當的喝熱水，同時艾灸後要吃一些飲食清淡的食物，不能吃辛辣刺激性的食物；經期不要艾灸，要等經期完全結束後才可以艾灸。