抗衰老可不是擦擦護膚品這麼簡單，除了注意防曬，日常養生很重要。

一、吃鹽適量:注意飲料、麵包也含鹽哦，高血壓患者每日食鹽不超6克。

二、少葷多素:少食四條腿的紅肉，適量食用魚肉，三天不吃青兩眼冒金星，食用綠色新鮮蔬菜促進腸道蠕動。有資料表明2型糖尿病與過量食肉有關。 另外肉吃多了會發胖哦。

三、適量運動:散步、慢跑等。注意過量運動可能導致肌溶解綜合徵等疾病。

四、適當服用抗氧化食品:枸杞（男子出門在外勿服、原因請自己百度、呵呵）、大棗、茶葉、葡萄酒、黃酒等。注意服用以上食品根據身體情況。

五、日常遠離雷區:防輻射:電腦剛開機時、微波爐工作時離遠一點。注意雙酚汙染:不要用一次性塑膠餐盒、碗裝泡麵放入微波爐中加熱。

日常工作中發現高血壓、糖尿病低齡化趨勢加重，治離不如防病，抗衰老是畢生課題。