因為冬天就是該冷的季節，人體要藉助這個冷來減少消耗，囤積積蓄，甚至補充積蓄，以此來等待新的一年。

因為中醫講冬天是個封藏的季節，所謂封藏就是不能像春天夏天那樣折騰消耗。最好能貓冬。

很多人就要問了，既然冬天要貓冬，那是不是冬天就不能進行戶外運動，只能宅在屋裡避風儲存了呢？並不是這樣做，這樣就又有些極端了。

在冬天，戶外的運動需要因人而異。

人是需要循序漸進的接受寒冷的，所以冬天的封藏不等於靜止，只不過冬天的養生需要建立在封藏的基礎上罷了。

首先，按照中醫的說法，寒冷是會直折陽氣的，這個陽氣就包括我們身體的免疫力。

一般情況下，體溫每降低1°，免疫力就會降低30%，所以入冬之後感冒會比較多，因為天冷，體溫下降了，免疫力也就降低了。

如果是有慢性肺病心臟病的人來說，冬天對他們來說，封藏就更重要。

因為這些人本身就是氣虛衛外不固的他們的免疫力本來就相對低。

如果和身體健康的人同樣受涼，那這些體弱的人肯定會先感冒先發病。

而每一次感冒都是對他們肺功能心功能的一次損傷。

甚至可能因為一次感冒著涼就最終不治了。

對這些身體本來就不好的人來說，在冬天保溫是第一位的。

但是溫室裡的花朵是很難強壯的，這一點大家都知道。

而只是一味地預防疾病，難免會有百密一疏的時候，如果一直為了保溫待在屋裡，那可能導致體質的持續下降，使得身體更經不起風雨。

大家可以看看那些冬泳的人，很少有感冒發燒的。因為寒冷鍛鍊了他們的免疫力。

人體的免疫力是可以隨著抗寒能力的提高而提高的。

所以無論是對健康人還是身體不好，有慢性病的人來說，適度的寒冷都是必須的，只不過要根據體質和病情調整對寒冷的接受程度。

說簡單點，就是既不能一味保溫，也不能過度受寒。

我們還說回冬泳的人，冬泳的人絕對不是說從來不游泳，也從來不碰冷水。然後到了冬天突然掉到冰水裡開始冬泳。

如果是這樣做的話，任何人都會出現大問題。

因為突然的寒冷刺激是個巨大的應激。

身體會調減各種潛能，開動最大馬力去應對這個突發情況，尤其是心臟會為此加班，負擔大增。

如果這個人剛好之前有心臟病的隱患，可能這一次強烈的受寒就誘發了心絞痛甚至心梗。

就是因為天氣太冷了，身體供血需求突然增加，心臟被累癱了。

那麼怎麼做才能進步？因為寒冷而免疫力降低，又能適度透過寒冷來提升免疫力呢？這就要循序漸進，逐漸的增加受寒的量。

你可以在室內從睡覺的時候穿毛衣毛褲，慢慢的變成穿厚睡衣，再慢慢的變成穿薄睡衣。在室內，這個溫度相對穩定的環境下讓身體適度的嘗試去抵禦寒涼。

同時你可以每天陽光好的時候出去走走，不想出門或者不能出門的話，可以把窗戶開啟。

陽光之下，呼吸外面的空氣。

第一，陽光能幫你補陽氣。

第二，適度的寒冷能鍛鍊你的肺氣。

可能有人會說，自己只要一受冷就會打噴嚏，流鼻涕就會感冒，為此不敢受涼。

其實這種一受冷就打噴嚏，流鼻涕的情況，多半不是感冒，而是你對冷空氣過敏。在中醫就是因為氣虛。

所以要避免這樣的過敏，不能永遠指望的在冷天不出門，或者在冷天裡永遠戴口罩，而是要給身體適應冷空氣的機會。

所以你可以在服用補氣的御屏風顆粒或者補中益氣丸的同時，適度嘗試接受冷空氣，一邊用藥物增加衛外功能，一邊透過適度接觸冷空氣，增加你的耐寒能力。

逐漸的你會發現你遇冷打噴嚏、流鼻涕的情況也就逐漸緩解了。

無論從西醫講，還是從中醫講，適度的接受寒冷，身體都是有益的。因為受寒從西醫角度是鍛鍊免疫力。從中醫角度講，適度的寒冷可以增加身體的封藏。

而封藏是一個能量蓄積的過程。

不過這個過程中你需要注意的是，一定要遵循兩個原則，一個是適度，一個是循序漸進。