形成痰溼體質的原因是什麼呢?痰溼體質的話，典型特徵有舌頭肥大、舌苔白色粘膩、痰多、脈象滑等。而造成痰溼的原因，主要有三點，一是飲食能量經常太高的話，就會導致痰溼，二是思考太多導致消化功能被抑制，三是一些慢性刺激在困擾著健康。

　　外溼和內溼也會導致痰溼

　　外溼是指天氣、環境等。空氣潮溼、環境潮溼，例如住的地方潮溼、淋雨了，外面的溼氣就會入侵身體，引起疾病。內溼是指消化功能失調，導致體內的水氣執行受到影響，津液執行停下來，或者是因為飲食水分太多，過量喝酒、冰冷飲料喝多等，都會導致體內的津液停下來從而形成內溼。

　　這兩種溼都會引起痰溼。如果是痰溼體質的人，更要注意外溼，不適合長期住在潮溼的環境裡，在陰雨季節，更需要調理。對於調理內溼，要先調理好脾胃的功能，才能避免體內的溼邪聚集，導致痰溼加重。

　　痰溼體質要怎麼調理

　　1、在家做飯少放味精和調料

　　做菜味精放多的話，會讓你有一種吃不飽的感覺，因此會增加飯量。吃進去的食物多了，因為沒辦法完全消化，就會形成痰溼和積食。因此，在家裡煮菜的時候，要少放味精、調味料，少在外面吃，對痰溼的改善很有效果。

　　2、喝藥茶去痰溼

　　如果運動的時候不夠，或者是沒辦法去運動，可以藉助要查。選擇具有水液代謝效果、促進食物消化的要查，也就是中醫鎖水，的健脾利溼、消食化痰等，效果也是不錯。

　　3、堅持運動控制體重

　　如果有時間運動，那是最好，既能夠讓身體更健康，還可以消耗多餘的能量，這樣能將過剩的能量消化掉，能夠達到代謝平衡。痰溼體質的主要問題就是代謝問題，因此痰溼體質的人更需要去運動，促進代謝，減少體內痰溼的堆積。

　　另外，如果胃裡的消化酶比較少的話，會引起脾胃虛弱，脾胃虛弱更容易滋生痰溼，運動則有利於脾的運化，能更好的消化食物。所以，堅持運動，控制體重，是可以幫助緩解痰溼的。

　　4、從事腦力工作要適當休息

　　連續不停的用腦，會導致腸道供血不足。一個人可以保持高效率的工作或是學習，頂多也就四五十分鐘，很難超過2小時，之後效率會逐漸降低。如果腦力活動一兩個小時後，適當進行一些放鬆、休息、體力活動，可以維持較高的效率，可以保持腸道健康，還可以預防痰溼的堆積。