隨著都市生活節奏的高速運轉及人們生活水平的提高，越來越多的疾病出現。而心臟作為人體的重要器官，為血液流動提供動力，把血液執行至身體各個部分，假如心臟無法呼吸，人體的血供系統可能終止，從而發生不可逆的損害，那麼我們應該如何保護心臟呢？

一、定期體檢

體檢是為了更好的發現原發病灶，如果有一些心臟病的高危因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂，及早治療這些相關的疾病，對心臟有非常好的保護作用，並且不能隨意的停藥或減藥，旨在將血壓、血脂、血糖控制在理想範圍。

二、健康的飲食習慣

原則上應遵循低鹽低脂、低糖少油，多吃新鮮蔬菜和水果，以五穀雜糧為主食，同時也要控制牛肉羊肉以及豬肉等紅肉的攝入。飲食必須要少吃，可以採取少量多餐的原則，避免暴飲暴食，另外，一定要保持大便的通暢。

三、養成良好的生活習慣

現在越來越多的心臟病趨向於年輕化，歸根結底，大部分原因在於沒有養成良好的生活習慣，因此，戒菸限酒，避免熬夜，保證睡眠，積極鍛鍊，適當減肥，控制體重，有利於降低發生心臟病的風險。同時要注意調節自身的情緒，避免情緒大起大落，學會適當減壓。

四、減少環境影響

許多心臟疾病與病毒感染有關，所以應注意避免擁擠的地方，嚴重汙染和高強度噪聲，也儘量避免，以免被感染。

總之，保護心臟，您才是主導，從自身做起吧！