人人都想要高品質的生活，養成一個好的習慣就顯得尤為重要。好習慣會讓你從生活的方方面面以此為準則，進行規律的生活作息。但是就怕錯把養病的壞習慣，當成養生的好習慣，並且長期堅持下去。那不是在養生，而是在慢性自殺，今天就跟著小編一起來看一下“慢性自殺”排行榜，熬夜僅排第2，第1八成的男孩“知道卻戒不了”！

3.強忍眼淚

眼淚中含有非常高的蛋白質，而這種蛋白質是人類在非常悲傷的時候，或者是精神非常壓抑的時候產生的一種物質，如果你不能夠將其排除，就會造成身體的部分功能絮亂，對身體是有危害的，可以說是在慢性自殺，所以說在生活中該哭就得哭！

2.熬夜

長期睡眠不充足會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病；還會導致細胞突變，讓患癌風險增高，另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息，有資料顯示，每天的睡眠少於6.5小時之後，死亡危險率都大大增高。長此以往，無疑是在慢性自殺喲！

1.抽菸

抽菸有害健康是人所共知的，但是抽菸會上癮，上癮以後90%的男生都很難戒得掉。香菸中有大量的致癌物質，研究表明抽菸的人比不抽菸的人患肺癌的機率要高十倍，同時換厚愛和腦部疾病的機率也比不抽菸的人要高很多。這個是八成男生都知道卻戒不了的！