男人腎虛症狀，已經很普遍。腎虛一般是指腎臟精氣陰陽不足所導致，它包括腎陰虛和腎陽虛兩種。但很多男性對腎虛存在著誤解，”十男九洩”一說讓很多男性認為早洩就是腎虛的表現。

早洩有很多其他的內在原因，比如解剖結構上陰莖背神經的數量比普通人多，就會出現陰莖敏感型早洩。因此對於早洩具體要進行辨症，在臨床上，中醫學上講的腎虛這種疾病，也是可以引起早洩的臨床表現，所謂的腎虛就是人體的免疫力低下，在西醫上免疫低下可引起多方面的疾病，以及器官的功能障礙，包括在性生活的過程當中敏感性過強而出現早洩。

對於男性而言如何辨別腎虛，腎虛有那些表現？

1、肢體胃寒

有非常多男人會發現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的當下，稍有一些風吹非常多男人都會感覺異常的寒冷。這個時候男人就要關注了，非常有可能你已經存在有腎虛的情況。

所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

2、夜間多尿

尿急尿頻並不是都是前列腺方面的情況，因為腎虛也會導致發現尿頻的情況，能夠說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次上述，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人群，還有一些嚴重的話還會發現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要非常的關注了。

3、腰痛

非常多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一，而腰痛還能夠分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所引起的。症狀較輕的患者會發現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會發現足跟疼痛、腰部乏力等症。

腎虛的男性在日常中如何保健？

養成良好的生活規律，適度的性生活。在飲食上多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞以及黑色素含量高和溫補性中藥食物等。少吃冰涼的食物，防止易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。

多運動腰部，可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，因腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

男性腎虛的食療方子：

1.腎虛心悸--黑豆桂圓(龍眼)粥黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。2.腎虛腰痛--杜仲豬腰湯杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的 藥物放夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫藥方右歸丸。3.腎虛眩暈--淮山藥枸杞燉豬腦豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。4.腎虛耳鳴、耳聾--菖蒲豬腎粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟，加作料食之。