立春為二十四節氣之首。立春的“立”表示開始，“春”表示季節，故立春有春之節氣已開始之意。自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。

俗語曰：“一年之計在於春”，當春回大地，萬物復甦之際，養生非常重要。正如《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭。被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。對於癌症患者而言，立春節氣是養正抗癌的好時機，同時也要重視癌症復發和轉移。

養肝調心，應時抗癌

立春養生應以養肝為主。中醫認為：自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏洩，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。所以，在春季精神養生方面主要是以護肝、調節心情為主，切忌 “怒”和“憂鬱”。

現代醫學研究表明，不良的情緒易使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管等疾病。研究同時表明：不良情緒是癌症的啟用劑。所以，立春時節，要力戒暴怒，更忌心情憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，這樣，才能既防止肝火上越，又有利於陽氣生長。

在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披髮，鬆緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態。使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。

立春防癌好方法——日梳頭百下

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

防風保暖，護陽抗癌

立春後，天氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，防風保暖、護陽仍是此時養生的重點。春季的氣候特點是以風氣為主令。《黃帝內經》說：“風者，百病之始。”由於人體腠理開始變得疏鬆，對風邪和寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，《老老恆言》亦云：“春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。也是說春天增減衣服應該保護好腿腳，但是上身衣物可以適當減少以適應暖氣上升的特點。

立春時節，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

諺語說：“春捂秋凍，百病難碰”。“春捂”要恰到好處。一般日平均氣溫未達到10℃時就需要“捂”，捂的重點部位應是背、腹、足底。“捂”背部可預防感冒的發生；“捂”腹部可以保護脾胃，預防消化不良和腹瀉；“捂”腳可預防“寒從腳起”，保護人體陽氣。正如《養生論》言：“至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅塞。”昇陽護陽對於癌症的預防和康復都是非常重要的。

立春最佳好食材——常吃芽菜也抗癌

芽菜在古代被稱為“種生”，立春吃芽菜有助於人體陽氣的升發。《黃帝內經》曰：“春三月，此為發陳。”發，是發散的意思；陳，即陳舊。《黃帝內經》把萬物發芽的姿態不叫發新而叫發陳，是因為這些植物的嫩芽具有將植物陳積物質發散掉的功效。

因此，如果人體的陽氣發散不出來，可藉助這些嫩芽的力量來幫助發散。現代研究表明：芽菜含有各類豐富的營養物質。中醫認為芽菜蘊含生命的原動力，這對於癌症患者而言也是非常重要的。

健運脾胃，扶正抗癌

立春時節，氣候日漸轉暖，人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。民間也有“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”這一說法。春困主要由於此時節溼氣重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等。

春困會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落。古語云：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。所以，立春之時，注意健脾化溼，疏肝理氣。對於癌症患者而言，此時更應該保護好脾胃，脾胃健運，溼邪得化，肝氣疏達，氣血通暢，正氣得以恢復，這樣才能更好抗癌防癌。

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