脾胃為後天之本，胃主消化、受納、降濁等，中醫常講"胃不好則百病生"，由於脾胃和五臟六腑有密切關係，脾胃一傷，四髒皆無生氣，因此想要身體健康長壽，就要保護好胃。

你患的是何種胃病，可據典型症狀進行自檢：

1、飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，可能是慢性胃炎(特別是慢性萎縮性胃炎）或胃下垂。

飯後不久出現的上中腹痛，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，吃了刺激性食物可誘發。還常伴有噁心嘔吐、積食感。病史可以多年，常在秋季發作，要考慮是胃潰瘍。

3、突然發作的上腹劇烈疼痛，同時有飲食不潔或受涼史，坐臥不安，面色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸，可在1—2小時後自行緩解，可能是胃痙攣。肚子硬如板狀、不能碰，可能是潰瘍病急性穿孔。

4、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶有嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發。且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊，則考慮為胃癌。

關於養胃的3個誤區，你中槍了嗎？

果醋真的護胃嗎？

專家研究發現，適量飲醋具有開胃、刺激胃酸分泌、幫助消化及消除疲勞、保護胃部健康的作用。因此，這幾年流行水果醋。水果醋的主要成分是醋酸，另外含有諸如鉀、鈣、鐵等無機鹽和些許氨基酸、維生素B1、維生素C等對人體有益的成分。醋酸能開胃、刺激胃酸分泌、幫助消化，同時還能抑制細菌生長，是溫和的抗菌劑。建議：水果醋原液中的醋酸等含量過高，會刺激胃分泌過多胃酸，傷害胃壁。喝之前一定要進行稀釋，不能直接飲用水果醋原液，更不能空腹喝醋。胃潰瘍、胃酸過多的患者都不適宜喝水果醋。

另外，市面上的醋飲和水果醋都含有大量糖分，過多攝取會導致人體熱量過盛，每天食用水果醋不超過20毫升濃縮汁為佳。

喝咖啡真的傷胃嗎？

咖啡中含有的營養成分能夠促進胃細胞代謝，增快胃液分泌，增強胃動力，適量飲用對身體還是有好處的。建議：需要注意的是，若長期過量飲用咖啡就會對身體造成損害，尤其是胃部。

咖啡中含有大量咖啡因，它會刺激胃黏膜，使胃酸分泌速度加快，從而增加胃酸分泌量，胃酸過多，會造成胃黏膜的傷害，引起胃炎、胃潰瘍。胃炎、胃潰瘍患者飲用咖啡後，咖啡因會刺激胃黏膜創面，使其無法癒合，加重病情。

催吐催成胃出血

為了解酒，許多人都習慣性催吐，人為通過"摳嗓門"來催吐，看似酒精離開了身體，其實並沒有達到徹底解酒的作用。

酒精進入人體後，少部分是通過呼吸、汗液、尿液排出體外，大部分都是經過肝臟的新陳代謝清除的。人為催吐，只是使得食物反流，胃酸混著食物被嘔吐出來。這樣會打亂胃部正常的生理消化功能。甚至，因為腹內壓的開高，胃部血脈怒張，大量毛細血管充血破裂，會引發胃出血。

建議：解酒宜吃新鮮水果、喝果汁、蜂蜜水等，而不宜選用催吐。並且，催吐過程中胃酸會刺激食管黏膜，引發食管炎、咽喉炎。

該如何正確養胃？

玫瑰湯止胃痛

胃病患者可以將玫瑰花和辛夷各15克、白芷90克，檀香20克，公丁香10克，甘草12克六味藥一起研磨成細粉，然後加入適量的蘇合香拌勻放入熱水中，等水溫後沐浴，即可起到疏理肝氣、治療胃痛的功效。

呼吸散步健胃

在走動時，先讓腳跟著地，起步時腳跟先抬起，身體的各個關節部位都要靈活、自然，不用過於僵直。在散步時，患者要注意調節自己的呼吸，保證充足的氧氣供給全身。做好此運動的兩個竅門就是心態平和及呼吸自然悠長。

喝點繡球菌菇粉

老中醫：胃不好，開水裡加1勺"它"，連喝7天，滅幽門桿菌，趕走老胃病

繡球菌菇粉是一種藥食兩用的小植物，歸胃經，具有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，繡球菌具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效，同時還可殺滅抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。