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一年一度的春節走親訪友大戲即將拉開序幕,面對春節期間諸多的宴席及美食,對多數人而言都是件開心的事。為什麼說是多數人,因為有少部分的病人,可能面對這些美食,會有無從下口的尷尬,就比如糖尿病患者。因為春節期間飲食和作息的改變,如何穩定血糖是一個非常大的挑戰。

糖尿病人春節期間血糖會有怎樣的變化

春節期間人們常常需要在家迎來送往,外出走親訪友或者旅遊。由此,糖尿病患者日常的生活規律被打破,導致進餐時間和次數改變,運動減少或增加。

節日時主餐菜餚豐盛,還有各種點心、零食、飲料,一不小心就飲食超標。而親朋好友歡聚一堂,少不了飲酒助興,酒精抑制肝臟糖異生,飲酒過多或者空腹飲酒導致低血糖。以上各種飲食的改變,以及太忙忘記打針服藥和監測血糖,導致血糖出現明顯的波動,甚至出現低血糖昏迷、糖尿病酮症酸中毒、高滲性昏迷等嚴重併發症。

面對春節期間的血糖波動該如何做出調整

對於糖尿病患者而言,春節期間控制血糖主要還是要注意做好4個方面的內容。

1、春節期間生活方式改變,血糖容易波動,應當適當增加血糖監測的頻率,如有頭暈、手抖、噁心、嘔吐等不適,隨時監測血糖,及時發現急性併發症,並進一步診治。

2、按時作息,起居有常,合理安排各項活動,避免熬夜,儘量保證按時進餐和用藥。

3、飲食方面,注意控制總熱量,保證每日食物的多樣性和營養均衡,主食定量,多吃蔬菜,適量水果、魚肉蛋、奶製品,限制飲酒,避免點心、零食等加工食品。

4、合理運動,不要長期靜坐,保持平和愉悅的心情。

春節期間如何預防血糖高

雖然春節是個團圓歡慶的節日,但糖尿病人在飲食和生活方面依然不能鬆懈。

飲食方面,要注意控制總攝入量,不能大吃大喝,細嚼慢嚥,控制進食速度。進食的順序可以先進食蔬菜、然後是蛋白質類、最後澱粉類;主食要定量,可多選擇低血糖生成指數的全穀物、雜豆類,減少饅頭、麵條等血糖生成指數高的主食攝入。避免升糖指數高的水果類:棗、荔枝、龍眼、哈密瓜等。切忌可樂、雪碧、果汁等含糖飲料和乾果、果脯等加糖製作的零食、點心、糖果。

生活方面,應注意適當運動,每週3-4次,每次30-40分鐘有氧運動。規律用藥及監測血糖,以便及時調整用藥方案。

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