今天2月4日，也是立春，上海天氣特別好太陽也大，晒著太陽不禁讓人暫時忘卻了疫情的焦慮。希望立春的好時節能夠為我們帶來好運氣和好身體，立春是24節氣中的第一個節氣。代表著春天開始，經歷了一個冬天的寒冷收藏，自然萬物開始甦醒，進入新的一個輪迴。

都說春天是生髮陽氣的時候，那立春開始我們在養生方面要注意什麼呢？

1、養肝不能少

根據今年各種五運六氣的科普，養肝是重中之重。《黃帝內經》有說，春天的時候萬物甦醒，我們應該順應自然，早睡早起。跟著春天生髮的腳步開始養生，如果還是晚睡晚起，賴床抑制陽氣的生髮，反而是傷肝的。早上起床晒晒太陽、開窗透透氣，有助於身心的放鬆，也是很好的養肝方法。同時每天還可以按揉太沖穴，幫助疏肝理氣。

2、補品不宜多

經歷了秋冬兩季的滋補，立春過後應該減少進補的腳步。為什麼呢？春生夏長，養生主張順應大自然的規律，立春過後，身體要慢慢開始適應春天生髮的節奏。如果依舊大量進補，很容易造成身體過重的負擔，沒辦法生髮陽氣。飲食上除了減少進補，還要少吃鹽，減少腎氣的損耗。

3、飲食不宜酸

立春之後該吃什麼？前面講了要養肝，那就要減少酸味的食物。可以吃一些幫助陽氣生髮的食物，比如：韭菜、香菜、蔥、花生這一類，同時要少吃辛辣，預防上火。小編家今天就吃了一道菜，韭菜炒雞蛋。非常家常的一道菜，但非常適合春天吃，再配上艾灸，幫助春天生髮陽氣。

4、衣著不隨便

很多人看到天氣變好出太陽了就會疏忽“保暖”這件事，開始穿得單薄。大家應該都聽過老人家說，秋天要凍一凍，春天要捂一捂，這樣身體才會健康。特別是現在的特殊時期，雖然春天來了但早晚溫差還是大，如果隨便穿衣、過早減衣，很容易就感冒了或是感染各種呼吸道疾病。特殊情況，大家還是謹慎一點吧！

5、特殊人群要注意

女性朋友都知道，春天是極容易面板過敏的季節。那對於有慢性疾病的人也是極容易發作的季節，比如肝炎、心梗、麻疹、哮喘等。所以如果家中有這類疾病的人，更要注意春季養生，飲食、生活都要注意預防調養。