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冬季氣溫較低,有些人體虛怕冷,手腳冰涼,特別是中老年人如果體溫過低,血液流動減慢,那麼出現血栓或斑塊的機率也會升高。

我們身上有許多暖身穴,可以幫助讓全身都暖起來,今天就教給您,試試吧~

1、心俞穴——可暖心

俞是輸注的意思,形容身體臟腑之氣輸注在人體背腰部的特殊穴位。心俞可以調控心氣、振奮心陽。心臟搏動能力強,末梢的血液流通就順暢。

2、關元氣海——可暖腿

如果體溫低、血液通行不暢,下肢特別容易冷。

氣海、關元是溫經活血方面的經典搭檔,它倆搭配有益於補氣補血,還能通過溫熱刺激,促進小腸的蠕動。

3、復溜穴——可暖腳

復溜穴是足少陰腎經上的穴位,位於內踝尖和跟腱後緣之間的中點向上三橫指寬的位置,既活血暖身又補益腎臟。

我們在日常泡腳的時候,只要水位沒過這個復溜穴,就能有很好的溫暖下肢的效果,促進血液迴圈,改善下肢水腫、寒痺、疼痛等。

【材料】艾葉、紅花、花椒、防風、雞血藤、五加皮等比例混合。

【做法】藥材打碎,做成做成小藥包,每個藥包大概30克,把藥包放水裡煮沸後,晾至合適的溫度泡腳。每晚泡一次,一般連續泡半個月,可以行氣活血、溫通經脈。

以上暖身穴,平時沒事就可以按一按,如果用熱水袋、熱毛巾或者艾灸來熱敷,活血暖身的功效更好。

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