高血壓是一種比較常見的疾病,患者控制血壓期間要了解哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃,才能讓血壓不受到影響。
高血壓患者在日常可以多吃哪些食物?
一、蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素,而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓,另外蘋果中含有大量的果膠,這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇,所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
二、奇異果
奇異果中所含的維生素c比較高,而維生素c是一種抗氧化物質,它可以幫助清除身體中的自由基,對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果,而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓,對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。
三、草莓
在冬季草莓是比較常見的水果,而草莓中含有大量的維生素k和維生素b6,這些物質能軟化血管,促進血液迴圈,讓血管處於正常狀態,能有效穩定血壓。
四、木瓜
木瓜中所含的氨基酸是身體不可缺少的物質,這種物質能幫助軟化血管,還能幫助高血壓患者穩定血壓。
高血壓患者在日常要遠離哪些食物?
一、酒精
對於高血壓患者來說,不管是什麼酒,在平時都不能飲用,因為酒精會擴張血管,讓血壓上升而讓病情加重。
二、含鹽過多的食物
過多攝取也會讓身體的血容量增加而讓血壓上升,所以飲食要遠離一些含鹽比較高的食物,如各種醃製食物。
三、辛辣油膩的食物
對高血壓患者一定要注意,在平時對於一些高辛辣油膩的食物要避免,其中也包括辣椒以及一些調味品,這些食物會讓血液變得比較濃稠,而且會刺激血管,讓血管收縮而讓血壓上升。
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