最近一段時間，新型冠狀病毒感染的肺炎防控形勢十分嚴峻。在黨中央和國務院的周密部署下，多省市醫護人員都紛紛馳援湖北，疫區的點滴進展都在牽動無數國人的心。

作為普通市民，我們除了平時要勤洗手，少出門，少聚會，戴口罩這些基本防護措施外，還有哪些措施可以加強個人自身免疫力呢？

在古代，用艾作為防疫措施，有兩種方法： 一是把艾點燃用其煙進行空氣消毒防疫； 二是通過灸強壯穴位增強人體免疫力，以達到未病先防的目的，同時辯證施灸治療已感疫疾。

艾灸最能補人體之陽氣，“日為天之陽，艾為地之陽。”據現代科學研究表明，艾草是所有植物中進行光合作用效率最高的植物，生長過程中能極大吸收轉化太陽熱能。艾灸過程中，能釋放大量陽氣被人體吸收，循經走絡，直達病灶，能有效祛除寒溼邪氣，治病延年。中國用艾灸治病的傳統已經有數千年的歷史。《扁鵲心書》中說：“保命之法，灼艾第一。”在《黃帝內經》中記載：“藥之不及,針之不到,必須灸之。”可見，古人在疾病的預防和治療中，尤其重視艾灸的作用。

艾灸在中國古代瘟疫中的防治記載

艾葉⁢煙⁢薰預防疾病從古‍代‍起就⁡有⁡著͏廣͏泛的應用，在端午節的時候，家家戶戶也會在門上掛艾草驅邪防病。晉代著名 醫藥⁠學⁠家葛洪在他的《肘 後͏備急方͏》中͏就͏介紹了⁢用⁢艾葉煙‍薰‍消毒預防⁠瘟⁠疫⁡傳染的方法：在瘟疫流⁡行 時 “以 艾 灸病人床四角各⁠一壯，令不相染”，而͏且認為‍用這種方法預防疫病⁢傳染，效⁡果⁡“極佳” 。

孫思邈提出：“凡人吳蜀地遊宦，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘、溫瘧毒氣不能著人也。”這是用灸法來預防瘟疫感染。

疫情刻不容緩，

請用好艾灸保護好自己和家人！

艾灸防疫的方法

1.點燃艾條艾薰消毒，經現代研究艾煙可殺滅細菌毒，並且在以前的流感發作期用艾煙消毒實踐結果對病毒細菌預防起到非常好的效果。

2.艾灸穴位：大椎、風池、魚際三個穴

時間：每穴15-20分鐘，經常艾灸，可以提高身體免疫力，以達到未病先防的目的。

除此之外，還可採取以下措施：

1、生活起居，注意休息，有充分休息時間能提高免疫力。建議早睡(最好23點前睡覺)不要熬夜，每晚最少保證六小時睡眠。

2、起居環境，一定保持居家空氣清新，每天早上房間門窗開啟通風半小時至一小時後關閉門窗，再進行消毒，消毒可選用含氯消毒劑噴霧消毒，百分之七十五酒精擦試消毒。

3、居家早上每日一次，通風后關閉門窗，100平方居室用4公分直徑X2公分高的艾柱艾煙燻消每日一次即可，如家裡人多或外出回家頻繁或有客人來訪，下午或晚上再用艾煙燻消一次，燃燒後的艾灰也可以用於洗手或塗抹鼻孔。