今日立春！

經過了幾個月的嚴寒，人們終於不用在家裡“貓冬”了，尤其是北方地區的朋友，終於迎來了新的生機。雖然說，這個春天有些特別，新的疫情還沒有結束，還在“制約”著我們的出行，但是，只要我們萬眾一心，充滿自信，相信那個看似“不可一世”的新冠病毒，一定會在這個料峭的春季裡，銷聲匿跡，“永世不得翻身”的。

我們有著悠久的歷史，我們的古人，對“自然與人體”之間的關聯的研究，似乎超出了我們的認知。古人認為，春令時節，陽氣自然上升，對萬物都有著催動的作用。人類生活在天地之間，與萬物共存，與大自然息息相關，其中肝臟的疏洩調達也十分旺盛。因此說，立春後，應該注重對肝臟的調養，養陽護肝，一年裡都會少生病的。

中醫認為，肝屬木，對應春季。當春令陽氣生髮的時候，肝也會順應這個變化，不斷地生髮肝氣，讓人一身的氣機都變得通調。那麼，春季養陽護肝，都需要注意哪些方面呢？

1、要防寒護陽：雖然說氣溫開始回暖，但是早春之際，乍暖還寒；另外，隨著春雷炸響、春雨淅瀝，難免有寒潮之氣侵襲身體。因此，自古就有“春捂”一說，順應氣候的變化，及時地增減衣物，以免傷風受寒。防寒保暖、維護體內的陽氣，有利於抵禦寒邪的侵襲，預防呼吸道感染。

2、多吃補脾胃的食物，“曲線救國”護護強身：中醫理論中，脾胃的功能就是化生水谷之精微，是人體“後天之氣”的源泉。肝氣的生髮，除了需要先天之氣作為根源外，還需要這個“後天之氣”的補充，因此說，多吃些補脾胃的食物，就是在間接地保護肝臟。一般來說，多吃些粗糧、豆類及栗子、蓮子、山藥等食物，都是很不錯的選擇。

3、保持心情的愉快：肝主疏洩、調達和主怒，我們也都聽說過“氣大傷肝”、“氣得肝疼”等等之類的話，也就是說，心情不暢、生氣等對肝臟的傷害是非常大的，因此說，保持情緒的愉快、精神的樂觀才有利於肝的疏洩調達，使人體的整個氣機的升降執行都能夠順暢，能夠強身防病，一年少生病。

4、經常鍛鍊：春季陽氣生髮，天氣暖和，空氣清新，是採納自然之氣的大好時機（暫時還不要出門哈，等疫情過後再出去也不遲），正常情況下，是應該多出去鍛鍊的。但是今年情況有些特殊，我們還是暫緩欣賞外面的流水潺潺、鶯歌燕舞吧，多做些適合家裡的運動，或者到人流少的山區，踏踏青就可以了。

總之，以上4點，對您養陽護肝有著很好的幫助，立春時節，多加註意吧，從飲食上、穿著上、行為上進行合理地安排，這樣才可以使我們的肝臟更健康，身體更健康。春季做好調養，一年中都會少生病。