情緒對一個人的面貌變化和身體健康有非常大的影響，肝主情志，情緒不好會導致肝氣鬱結，氣血不暢，從而引起女性的月經不調、乳房腫塊等疾病。而表現到臉上，最直接的變化就是皮膚髮暗發黃，出現黃褐斑。

所以患者在治療黃褐斑的時候，要反思一下自己是否有肝氣鬱結的症狀，如果出現以下這些，說明你很可能就是肝鬱型黃褐斑。

肝氣鬱結具體的症狀表現

1.月經不調

肝有"造血"、"藏血等功能，如果肝血不足，首先受到影響的就是月經，會出現經期過短、月經量少、經期出血、經行眩暈等。

2.失眠多夢

睡眠品質差，多夢，睡眠淺，一點動靜就能驚醒。

3.長黃褐斑

黃褐斑也叫做肝斑，肝氣鬱結，氣滯血瘀，阻礙面板代謝不順暢，造成色素沉著，從而出現黃褐斑。

4.乳腺疾病

肝經脈執行不暢，最嚴重的危害就是常見的乳腺疾病：如乳腺結節、乳腺增生，乳腺癌。

5.脾胃失調

心情不好會直接影響到我們的胃口，就是中醫中所說的"肝氣犯脾"，影響到食物和營養的正常消化吸收。所以氣鬱體質的人常會出現消瘦或體重持續下降的情況，而且身體免疫力也會下降。

那如何來調養呢？中醫建議可以採用疏肝解鬱，理氣健脾的方式，來幫助緩和肝鬱和黃褐斑症狀。

根據臨床試驗，鹿胎肽酮對於舒緩肝氣鬱結、祛除黃褐斑有非常不錯的功效，通過疏肝理氣、健脾養胃緩解鬱結症狀，同時還能減少酪氨酸酶對黑色素的刺激，抑制黑色素合成，減少色素在面板表層的沉積，其中含有的粗蛋白、類黃酮等皁甙類物質，能給面板提供直接的營養支援，修復受損細胞，鞏固面板保護屏障。

除了鹿胎肽酮，日常飲食中有側重性的食用一些食物，對疏解肝鬱也能起到積極作用。

絲瓜

中醫認為，絲瓜性味甘、平，具有通絡，活血，化痰，順氣的功效，能夠治療肝氣鬱結引起的情緒不穩，喉中常有痰，乳房脹痛，乳房腫塊等。所以日常可以吃一些絲瓜炒蛋、絲瓜湯。

山藥

中醫認為，山藥性味甘、平，歸肺，胃，脾經。山藥具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效，能夠治療肝氣鬱結導致的肝鬱脾虛，如情緒低落，食慾差，胃部隱痛等。

另外，堅持遵循合理的作息，養成不熬夜的好習慣，只有保證充足的睡眠才可以緩解肝氣鬱結的症狀。另外如果睡眠品質不好的話，還會引發其他一些疾病的出現，也會導致情緒越來越低落。

積極參加戶外活動，多與人溝通交流也是疏解情緒很好的一種方式，運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，將身體沒用的垃圾清除體外，同時還能將不好的情緒發洩出來，對人的生理及心理健康有很大好處。

肝氣鬱結並不可怕，只需要你養成健康的生活方式，做到不熬夜，保持良好心態，飲食有規律，這樣疾病就無機可趁，黃褐斑自然也會遠離你。