中風是一種對於人們身體健康危害很大的疾病之一，是一種危險性非常高的急性疾病，如果搶救不及時很容易危及生命，所以在日常生活中我們一定要注意預防中風，那麼平常吃什麼可以防中風呢?

平時吃哪些食物可以預防中風?

1、海帶：海帶是大家熟悉的食物，含有豐富的碘元素、昆布素、礦物質、以及多糖等有效成分，這些成分對於人們的血管都很有好處，還能降低人們的膽固醇，對於中風也具有一定的預防作用，日常可以多吃。

2、橙子：橙子酸甜可口，是人們非常喜歡的水果之一，橙子中含有豐富的維生素C和維生素P成分，也具有降低膽固醇、預防中風的作用。

3、土豆：土豆是常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維、維生素等成分，對於腦中風有一定的預防作用，但是不建議糖尿病人群食用，以免危害身體健康。

哪些方法可以預防中風?

1、運動：運動是非常好的保健方式之一，運動可以提高人們的身體素質，還能幫助人們控制體重，降低血壓，具有降低中風率的作用，所以日常堅持運動鍛鍊是可以預防中風的。

2、戒菸戒酒：吸菸喝酒是很多人都有的習慣，但是這對於我們的身體健康有很大的危害，長期吸菸喝酒的人中風的機率比一般人都高很多，所以建議大家戒菸戒酒。

中風的危害都有哪些?

1、中風對於我們的健康危害是非常大的，中風的人一般表現為智力下降、半身不遂、關節僵硬、甚至會出現殘疾的症狀。

2、中風是一種對於我們生命安全威脅非常大的疾病，中風的是死亡率在很多疾病中也是位列前茅的，每年有很多人都死於中風。