幾乎每個年齡段的人都會有失眠，導致睡眠質量下降的原因是多方面的，而且與其他疾病相比，失眠的原因更為複雜。

然而，由於現代生活節奏快，失眠往往被很多人誤認為是精神疾病，很多長期失眠的患者也會感到焦慮。

失眠是由什麼因素引起的？

1. 這是現代人的飲食習慣。

很多年輕人往往在晚上吃第一頓飯，或者一些減肥的女性只吃蔬菜而不吃飯，甚至長時間節食。此時，會直接影響氣血的穩定和健康，人體的營養供給不完全，而人體在夜間仍在加速迴圈向各器官供應營養，因此身體容易興奮而無法入睡。

2. 過度疲勞

很多人認為如果你太累了，晚上很容易睡著。不過，過度運動或疲勞後，此時你的身體會感到疲勞，但大腦激素分泌旺盛。如果你沒有足夠的時間休息和平和的回春激素，你也會因為身體的亢奮而在晚上無法入睡。因此，睡前三小時內注意不要過度勞累。

3. 不合適的起床方式

通常是早上鬧鐘或早上起床後喝點提神飲料，這對在短時間內保持頭腦清醒非常有幫助。但人體要養成良好的生物鐘，這些不恰當的刺激方法很容易引起睡眠障礙，人體整天都會感到疲倦，因此患者要注意培養自己的迴圈系統。

4. 錯過睡眠時間

經過一整天的疲勞工作，疲勞是人體的本能反應，甚至很多人在休息後都會出現疲勞症狀。這時，我們應該開始準備睡覺了。但很多人習慣於躺在床上後拿起電子產品。強光的刺激和人類本能的興奮使人越來越興奮，從而錯過了入睡的時間。

5. 內分泌疾病

失眠與內分泌失調直接相關。內分泌疾病沒有症狀，但體內激素分泌會影響正常的迴圈系統，導致許多患者夜間難以入睡。此時，身體活動可能極其豐富。因此，需要全面的體檢來確定失眠的主要原因。

這些都是生活中常見的失眠因素，但現代人的精神壓力普遍較大，因此精神疾病仍是導致失眠的主要原因。如果失眠患者不具備上述條件，應及時關注，瞭解其是否因精神疾病而無法入睡，以便及時進行干預和治療。