近幾年來，中國胃癌的發病率和死亡率呈現明顯的低齡化趨勢。有研究資料顯示，80%-90%的胃癌都是由於自己引起的，與自身的生活習慣有很大關係。

除去越來越多的中青年人患胃癌與其睡眠嚴重不足、飲食無規律等不健康的生活方式外，幽門螺桿菌也是引起慢性胃炎、消化性潰瘍的重要致病原因之一，並且和胃癌的發病也有著密切的關係，幽門螺桿菌會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，進而導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變機率。

專家表示，從臨床情況來看，中青年人的胃癌發病率增長迅速，近5年來19～35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

“腸內書信”告訴你的腸內資訊

身體健康與腸道健康息息相關，而腸道健康又與大便的情況密切相關。大便正是“來自於腸內的書信”，通過觀察大便的形狀、顏色、氣味等情況，便可以判斷腸道是否健康。

從大便形狀來判斷健康

香蕉狀：說明腸道健康。塊狀：說明大便中水分含量很少，排便吃力，也可能預示腸內出現病變。泥狀：表示腸內已經積滿了宿便。水狀：這種大便是非常危險的訊號，它通常是一些疾病的徵兆。硬邦邦狀：說明體內水分缺乏，腸道運動不太舒暢。半鏈狀：大便中水分多，說明腸的吸收運動出現了問題，對營養物質不能很好吸收。

從大便顏色和便中物質來判斷健康

正常大便顏色為黃色，這是胃腸道健康的表現。大便呈黑色或褐色，這是一種警訊，需要注意調節飲食。如果排出來的大便比平常顏色黑，或呈現紫色，有可能是胃或腸出血，必須立即看醫生。黏液血便。這種型別的大便有時會伴隨劇烈的腹痛或嘔吐症狀，此時可能是患有腸炎、痢疾等疾病。便祕的人如果拉出漆黑的硬大便，可能是大腸癌的徵兆。

從大便氣味來判斷健康

健康的大便沒有太明顯的惡臭，而便祕患者或喜食肉類者的大便往往散發著惡臭，這是腸道內的有害菌分解食物後散發出的臭氣。另外，便祕患者由於糞便在腸道內滯留時間過長，異常發酵、腐敗後會產生大量對人體有害的毒素，會造成臉部色素沉著或其他肛腸疾病。

想養胃，分享3點行之有效的方法

1、喝水加點繡球菌菇粉

早起一杯水，幫助腸道排除宿便，喝水水裡加點繡球菌菇粉，緩解胃部疾病，減輕不適感，增強胃部活力，調節環境，抑制幽門螺桿菌生長。

2、“一高三低”保證健康飲食

健康飲食觀念應該是“一高三低”，一高是指高纖維素，三低是低糖、低鹽、低油。正確的飲食應該是葷素搭配，最佳比例是1:4，即一口肉，四口菜。

3、少吃膨化食品

膨化食品是以含水分較少的穀類、薯類、豆類等作為主要原料，經過加壓、加熱處理後使原料本身的體積膨脹、內部的組織結構發生變化，再經加工、成型後而製成。長期大量食用膨化食品會造成人體油脂、熱量攝入高，粗纖維攝入不足，進而造成人體脂肪積累，出現肥胖。特別是兒童應少吃膨化食品，因為孩子大量食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。而且膨化食品普遍高鹽、高味精，易導致孩子成年後罹患高血壓和心血管疾病。