溼氣長期存在於我們的身體當中，99.9%的人都有體內溼氣過重的症狀。

溼氣重有哪些表現？頭部的表現

如果體內溼氣重，最開始的症狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上揹負很多重物。此外，體內溼氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。

關節的表現

當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血執行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。

舌苔的表現

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確，溼氣重會導致舌苔白厚。

食慾的表現

當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。

而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。

承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

承山穴，在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。輕輕按壓承山穴會有酸脹感，說明體內有溼氣；按揉一段時間之後，身體會微微發熱，說明溼氣已經在散發出去了。

人體之所以有溼氣就是與脾胃不好有關，而足三裡是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸或火功衝擊。不會艾灸或火功衝擊的人，用手按壓也有效果，一定要產生酸脹感，時間要達到3分鐘以上。