隨著社會的發展，越來越多的人追求高品質的生活，同時對於自己的身體健康更是非常的在意。但是，目前大多數人的身體健康處於亞健康狀態，在這一人群中特別是血糖偏高的患者尤其多，只不過是很多人因為不良的生活造成的，甚或中的小細節沒有注意到，才使得病情越來越嚴重。糖尿病嚴重危及生命健康，那麼有什麼好的方法預防嗎？

其實想要預防糖尿病就應該要正確認識糖尿病的一切，正所謂知己知彼百戰百勝，對於糖尿病的認識，才能夠對預防起到積極的幫助作用。下面好好認識一下糖尿病的相關知識。

得了糖尿病，一般會有5個異常

吃得多卻容易餓

如果你總是出現飢餓感，就算是食量很大，還是很飢餓，而且不怎麼愛吃甜食的人，突然開始大量的吃甜食，這些都可能是糖尿病的徵兆，這是因為是體內的糖分被當作尿糖排出去了，所以出現大量進食還是很飢餓的現象。

尿得多

糖尿病人血糖持續高的話，超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，葡萄糖經過腎小球過濾出來並不能夠被腎小管完全重吸收，就會形成滲透性利尿，也就是說血糖越高，尿糖就排洩的越多，也就使得尿量增加，病情嚴重的患者一天的尿量能達到5000到10000毫升。但是如果是老人或者有腎臟疾病的人，因為腎糖閾增高，尿糖出現排洩障礙，尿量就不會那麼多了。

喝水多

因為糖尿病人出現多尿的症狀，再加上高血糖使得血漿滲透壓增高，就讓體內的水分流失過多，讓身體細胞內出現脫水的現象，加重了高血糖的症狀，讓滲透壓進一步的升高，刺激了口渴中樞，導致患者十分口渴，就導致了多喝，多喝水又會出現多尿。

體重下降

雖然糖尿病患者的食量增加，但是體重卻在減少，而且是急劇下降，這是因為體內的胰島素相對缺乏，或者出現了胰島素抵抗，使得身體無法使用葡萄糖產生熱量，這就讓脂肪和蛋白質分解增強，消耗的過多，進而導致體重下降。如果合理控制血糖，體重就不會再下降。

視力模糊

很多糖尿病患者在早期都會出現視力下降或者模糊的現象，這是因為血糖高導致晶體滲透壓出現改變，引起屈光度變化導致的。但是控制好血糖的話，視力就會恢復。

糖尿病除了以上的症狀之外，還會出現疲勞乏力的症狀，這是因為葡萄糖不能有效的釋放出熱量，而且組織還很缺水，電子介質就會失去平衡，這時候就會出現疲勞乏力的現象。所以糖尿病人一定要保持平穩的血糖，避免這些症狀的出現

糖尿病的“凶手”找到了，醫生提醒：天天泡水喝，血糖悄悄降

每天喝水時泡點降糖天苷，降糖天苷被稱為“天然降糖藥”；降糖天苷含有豐富的鉻， 鉻是人體必需的微量元素，含有天然活性有機鉻，改善人體的糖代謝、脂代謝，幫助維持正常的血糖平衡。同時可以調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。