42歲的老胡是一個小老闆，平時壓力大、經常應酬，後來查出高尿酸血癥，醫生囑咐老胡：如果再不戒酒，腎臟都會受到影響。

老胡怕自己腎不好，所以離酒遠遠地，老胡跟妻子經常聽老人說吃啥補啥，於是為了養腎，就經常買一些豬腰子燉湯喝。

前段時間，老胡經常覺得腰背痠痛，本來以為是太累了，結果這兩天越來越嚴重，於是到醫院檢查。

一查發現尿酸高達790μmol/L，且已經有腎臟衰竭的跡象。雖然老胡沒有什麼生命危險，但今後都要接受透析來維持生命。

醫生得知來龍去脈後，搖頭：1種家常菜是"禍根"

吃啥補啥的說法事實上並沒有科學依據。

豬腰子屬於典型的高嘌呤食物，尿酸高的人長期食用，攝入的嘌呤過多，會增加尿酸的生成，升高尿酸水平，易誘發高尿酸血癥及其併發症。

另外，豬腰子湯中還含有較多的油脂與膽固醇，進入體內也會間接影響尿酸的排洩，升高尿酸水平。

除此之外，尿酸高的人，這2種食物也要儘早遠離

食物1：肥肉

肥肉中含有大量的油脂。

進入體內，無法被及時分解，易在體內堆積，引發肥胖，而肥胖者常伴有胰島素抵抗，會阻礙尿酸的排洩，使尿酸堆積。

肥胖還會升高遊離脂肪酸的含量，影響到黃嘌呤氧化酶的活性，升高尿酸水平。

食物2：火鍋

吃火鍋是一件愜意的事。

但尿酸高的人吃火鍋，攝入的嘌呤含量會比正常飲食時高出數十倍，尤其是火鍋湯中，嘌呤含量非常高。

除嘌呤外，其中還有鉀離子、鈉離子，腎病、痛風、高血壓患者都需要謹慎。

身體出現4種表現，說明腎臟已受損，佔1個，也早做檢查

表現1：腰疼

腰為腎之府。

腰疼一般來的快，疼痛感劇烈，並且可能伴有噁心、嘔吐等症，若病情發展至晚期，腎小球的過濾能力受損，會出現腎功能不全。

表現2：浮腫

浮腫是早期腎衰竭的徵兆之一。

腎主代謝，若尿酸水平長期超標，形成結晶，會阻礙水分的正常排出，甚至引起水鈉瀦留，出現明顯的浮腫。

浮腫常見於眼瞼、腳踝等部位，若病情嚴重，可能會出現全身性浮腫。

表現3：尿液顏色異常

腎臟形成尿液，尿液會將部分毒素與代謝垃圾排出體外。

一旦腎臟受損，尿液會有顏色呈濃茶水色、洗肉水色、蛋白尿等表現，這是腎臟功能受損的表現，要及時檢查。

表現4：血壓偏高

若平時血壓正常，突然血壓偏高，要警惕。

腎臟或者腎臟的血管病變，血管緊張素的分泌會突然升高，導致全身小動脈痙攣，小動脈的阻力也會升高，血壓就會跟著升高。

另外，腎臟代謝功能下降導致的水鈉瀦留，也會升高血容量，引起腎性高血壓。

降尿酸，預防腎衰竭，生活中要堅持做好3件事

第1件：不久坐，常運動

長期久坐，熱量會在體內堆積，並轉化為脂肪，誘發肥胖，這時胰島素無法及時清除尿酸，水鈉也會不斷堆積，既影響尿酸的排洩，又影響血壓穩定。

建議，坐1個小時後站起來活動5分鐘。

平時也要堅持一項運動，促進新陳代謝，增強對尿酸的溶解，促進尿酸排出；還能消耗多餘的脂肪，減少脂肪對尿酸排洩的阻礙。

建議，每週運動4~6次，每次運動不少於30分鐘，最好選擇做廣播體操、高抬腿、散步、打太極拳等有氧運動。

第2件：多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節尿酸水平。

念露菊，富含膽鹼，是降尿酸的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，還能減輕腎臟代謝負擔，預防痛風、腎衰。

第3件：勤檢查

▪ 尿酸高但還沒有達到用藥標準的，需要定期檢查血尿酸、血肌酐、尿素氮、腎臟超音波、肝功能等指標。

▪ 已經開始服用降酸藥的，需要每3~5周複查一次，同時根據具體情況檢查血肌酐、血尿酸、腎臟超音波等指標。

小知識：尿酸多高算高？

尿酸正常範圍：男性149-416μmol/L、女性89-357μmol/L。

成年人尿酸水平：男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，就能被定義為高尿酸血癥。

血尿酸鹽的飽和度為420μmol/L，一旦血尿酸水平＞420μmol/L，就可能有尿酸鹽結晶析出。