新型冠狀病毒肺炎肆虐之時，幫助百姓度過難關是每一個醫生的責任。現在，網上各種隔離病毒的方法數不勝數，但對於困在家中的人來說，中醫要強調的是，在做好隔離防護的基礎上，保護體內的正氣，這才是王道。

如何守住人體的正氣？

正氣其實是個很籠統的概念。這裡一切從簡，只從陰陽的角度來看，把正氣分作陰氣和陽氣兩大類。陰氣負責滋養，涼潤；陽氣負責溫暖、推動。那麼，這次的新冠病毒，主要損傷的，是陰氣還是陽氣呢？換句話說，是陰虛還是陽虛的人，更容易沾染上這種病毒呢？

要準確判斷，首先離不開患者的表現。我對發病初期的主要臨床表現作了整理，得出結論：核心問題是溼邪。而溼邪的存在，往往與陽氣不足有關。水在鍋裡，鍋下一定要有火來蒸騰，水才能活起來，才能被人體所用。火少了，水是死水，冷冰冰，紋絲不動，就容易變成溼邪。也就是說，應對這一次的病毒，保護陽氣，顯得尤其重要。

生活中，最容易損傷陽氣，招致溼邪的，是飲食。歸納成幾個字：生、冷、粘、膩，逐個講。

1、生

包括各種水果，多種蔬菜，以及生魚片之類的肉類。常見的水果，西瓜就不用說了，幾乎是寒性最大的一種；時下隆冬季節，當禁。其次是梨、柚子、香蕉、哈密瓜之類，寒性略遜，冬天室溫高，燥熱明顯時不妨食用，但陽氣嚴重不足者仍當禁。再次是如蘋果、橘子、橙子、獼猴桃之類，性情相對溫和的水果，可以作為日常的主要果品。不過，對陽氣虛弱者，仍然建議少吃、慎用。最後，如桂圓、葡萄之類的水果，涼性很弱，只是過甜，不建議多吃。

以上寒涼分級，實在找不到客觀依據，僅以我的臨床所見與生活經歷為憑，僅供參考。對個人而言，一個最簡單可靠的判斷依據是，吃完之後，看反應。不管哪一種水果，如果吃完之後，胃裡覺得脹、涼，甚至疼，接下來肚子脹、大便不成型，都說明，這種水果的寒涼，已經超過了你身上陽氣的承受能力，需要注意了。

水果之外，各種蔬菜，比如黃瓜、番茄、生菜等，在夏天，在陽氣充盛者，生吃無妨。但當下疫情勢頭正猛，陽氣如此寶貴之際，無端端的損耗在這些食物上，實在得不償失。唯一有所保留的，是蘿蔔。無論顏色青紅白橙（胡蘿蔔），蘿蔔的屬性都偏於向下通行。在冬季飲食偏於厚膩的狀態下，蘿蔔較好的消積、下氣作用，會比較有益。所以自古才有“冬吃蘿蔔”的諺語。

只不過，蘿蔔生吃，一樣需要消耗比較多的陽氣；再加上所謂的消積下氣，本質上也是對陽氣的一種損耗。所以，陽氣虛弱的人，需要斟酌來用。無疾個人體會，各種蘿蔔中，胡蘿蔔的涼性最少，其次是白蘿蔔，僅供參考。另外，太過辛辣的蘿蔔，自帶較強的耗氣功能，不建議。最後，蘿蔔是否適合，自己的判斷標準同上文水果。如果吃完之後，胃裡不適，或大便有些不成型，就需要注意了。如果平常大便就不太成型，蘿蔔最好就少吃，或者不要吃了。

至於魚片之類的生肉，並非生活必需，這個特殊時期，就算了吧。

生的食物，之所以會損耗陽氣，是因為和熟食相比，少了一道持續加熱的工序。食物要化生成氣血，中間少不了加熱的環節。不用外面的火來加熱，體內的火，也就是陽氣，負擔自然會變大。非常時期，保護陽氣，少吃生食。

2、冷

是指各種寒食冷飲，如凍柿子、冰激凌、冰可樂、冰啤酒等。時下嚴冬季節，常溫水飲，也可以視同為冷飲。寒冷對陽氣的傷害，顯而易見，不需要太過強調。這裡只說一點。當脾胃接受到寒冷飲食，需要調集大量陽氣，去運去化時，本來在體表巡視的士兵，也很可能被抽調進去，幫助脾胃。也就是說，寒食冷飲損傷的，不只是脾胃的陽氣，而是整個人體的陽氣。非常時期，珍惜陽氣，不喝冷飲。

3、粘

指的是各種質地偏粘，或過於甘甜的食物。包括各種糯米制品，如年糕、元宵；以及甜食，比如蜂蜜、糖塊、關東糖。糯米性粘，不好消化，是生活中的常識。脾胃陽氣虛弱的人，三個元宵就可以是一頓飯，因為要化掉很難。猶記二十年多前許文忠老師的說法，元宵加上肉，食物就像焊在胃腸，推不動，拔不開。

甘甜食品，性質上也偏粘。想想蜂蜜，拔絲紅薯，冰糖葫蘆，哪種不是粘在手上，甩也甩不掉。中醫角度看，甘甜性緩，會讓一切速度都變慢。而陽氣，是負責推動的。現在一條腿被糯米粘住，另一條腿被糖塊纏住，動彈不得。過粘的食物，無疑會給陽氣的工作，帶來明顯阻力。放過陽氣吧，至少這段時間。

4、膩

指的是各種肉、蛋、奶，和油。如果粘像一條繩索，容易困住陽氣的手腳；膩就像一片沼澤，讓陽氣深陷其中，無法自拔。無疾在臨床實在見的太多，太多，因為沉溺於各種美食，在體內盤踞了無盡痰溼，而將陽氣置身於泥潭中的例項。平常素日，人之常情，無可厚非。但現在是非常時期，真誠建議，這段時間，吃的樸素一點，清淡一點，讓陽氣有更多的精力，應對隨時可能到來的一場戰役。非常時期，關愛陽氣，少動肥甘，不碰粘膩。

總結一下，對陽氣來說：生，像個不爭氣的兒子在啃老；冷，是個要命的對手讓人無依無靠；粘，像條繩索綁住了手腳；膩，明知是個泥潭又不得不跳。所以，一句話，守住正氣，遠離生冷粘膩。

除了這幾種，傷陽氣比較明顯的飲食，還有兩種對生溼會有幫助的途徑，喝茶和飲酒。每天的生活，離不開水，無疾這裡僅提示，適量喝，別太多，太多容易生溼。就是上面說到的，新冠肺炎第一臨床表現，那個溼。

話說回來，只是遠離，未免太過消極。

我們還能做些什麼，讓陽氣更強壯？

提出這個問題時，首先要回答一個問題：你的陽氣真的虛弱嗎？你身上的溼邪真的很明顯嗎？具體一點：你是否比別人容易怕冷？早早換上羽絨服，遲遲脫不下秋褲？你的手腳是否經常發涼，甚至手心腳心總是溼乎乎的一片？是不是不敢吃涼東西？大便有沒有經常不成型？對著鏡子，伸出舌頭，看看舌頭是不是長的白白胖胖的？舌頭上有沒有一層白色的厚厚的舌苔？

如果都沒有，說明你的陽氣不弱，不需要特殊的增加陽氣。把上面的幾條生冷粘膩記好，做好，已經足夠了。如果有兩三項以上都回答是，體質確實虛寒，艾灸是個不錯的選擇。基本方法，每週兩三次，每次用艾條灸肚臍半小時，兩側足三裡各5分鐘。應該可以幫你撐過這段時間了。至於用藥，沒有特殊不適的話，好好吃飯、吃菜，不吃藥。

網上資訊氾濫，各種神方妙法，號稱可以預防病毒。老實說，我認為，當下的新冠病毒，是沒辦法通過藥物來預防的。真正有效的預防，要等到疫苗研製出來；目前看，還遙遙無期。當下唯一可行的預防，就是做好隔離。

接下來，如果遭逢外感，湖北地區，小發熱，小咳嗽，小的脾胃不適，藿香正氣+生薏米，試兩天，相信相當部分情況會得到改善。其他地方，比如北京，到中醫院，找醫生開藥，該解表解表，該清熱清熱，該祛溼祛溼，幫正氣盡快趕走邪氣。

再強調一遍，沒有明顯不適，不要隨便吃藥！中藥治病，靠的都是偏性，而有偏就有弊。不該祛溼而祛溼，會傷津液；不該補氣而補氣，會化成火；不該清熱而清熱，會傷陽氣；不該解毒而解毒，只會傷害自己的正氣！所謂的預防，更多隻是一種願望。實在想要的話，就帶個香囊吧。