最近幾年很多人生活壓力大，經常晚睡、熬夜、缺乏運動，久而久之出現失眠、睡眠不好、面色不好、上火、口腔潰瘍等問題！

其實這些問題的出現於肝鬱氣滯、肝火旺密切相關。此外，除了出現這些變現，越來越多的臨床證據表明，肝鬱氣滯、肝火旺甚至與肝癌的發生密切相關，今天我們一起來看看這個問題！

肝癌是一種常見的惡性腫瘤之一，早期不易被發現、晚期進展快、惡性程度高、易出現復發及轉移。從中醫角度來看，肝脾兩虛、外來邪毒、七情內傷、飲食不節、溼熱內蘊、遺傳因素等均為肝癌發生的重要因素。

臨床上肝癌多見肝鬱脾虛,肝鬱內傷所致氣機鬱滯進而產生瘀、痰等邪毒。此外,外來邪氣積聚體內瘀久成毒,“痰濁、瘀血、邪毒”留滯又促進鬱結,鬱滯不解加重脾虛,進而導致“虛、鬱、滯”三者互結,惡性迴圈。因此我們會發現肝氣鬱結導致的氣血瘀滯是肝癌發生的核心環節。

為什麼說預防肝癌，首先要順肝氣？

五臟均有氣,氣病均可有鬱滯，但以肝氣之鬱最為突出。 肝鬱損傷人體氣機,導致人體氣機鬱滯及逆亂、臟腑功能失調,累及血津,氣血津代謝失常,終致痰濁、瘀血等病理產物的發生,促進腫瘤的發生發展。

肝臟屬將軍之官,主疏洩、主藏血、喜條達惡抑鬱。情志憂鬱 可致體內氣血逆亂,影響肝的正常疏洩,久則肝藏血、疏洩氣血津液等功能失司,進而氣滯血瘀。

當肝失疏洩,氣化不行,肝氣鬱結體內,氣化為火,火熱易煎灼津液而化為痰,痰瘀互作,久則生毒瘤。 中醫理論認為,機體生理功能的正常執行與氣機相 關,肝鬱可致人體氣機鬱滯,叢生百病。 氣機調暢是臟腑功能及氣血津運化正常的前提。

肝鬱氣滯、肝火旺怎麼辦？

1、 首先需要強調的是平時要注意調節不良情緒，保持心情愉快，保證足夠的睡眠。情緒穩定舒暢對於順肝氣至關重要。

2、 此外，飲食有節，多吃降肝火食物。總體原則就是飲食上儘量避免過量食用辛辣、刺激或不易消化的食物 ，如油炸食品、咖啡、濃茶、菸酒等．提倡均衡。清淡食物 ，宜進食高蛋白、高維生素和礦物質的食物 ，如各種新鮮蔬菜．瓜果以及含優質蛋白的豆製品。雞蛋，牛奶．瘦肉、魚等。這些食物都有利於降 “肝”火。

3、養成良好的生活習慣，避免熬夜，適當運動，讓身心放鬆！

此外，肝鬱氣滯、肝火旺可以多喝五順茶

五順茶主要由玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、香櫞、桃仁、薄荷組成。

1、 玫瑰花理氣解鬱、和血散瘀。 “主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”

2、 陳皮理氣健脾，燥溼化痰。其中含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，中醫認為，胃不和則臥不安，故改善胃腸道症狀，可有利於睡眠。

3、 枸杞子早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。

4、 桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。

5、 香櫞疏肝理氣，寬中，化痰。桃仁活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。

6、 薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助於睡眠。

以上藥物合用具有行氣解鬱，補血養血活血之功效，十分適合肝氣鬱結肝火旺的朋友飲用。

小結：很多人對於肝鬱氣滯、肝火旺不夠重視，這樣容易導致病情積累，所以大家要積極面對，早期預防，防病於未然。