2020年2月4日，

今天是“世界癌症日”。

今天也是“立春”。

立春是新年伊始的第一個節氣。

自古以來，立春日這天，除了要舉行一些“迎春”祭典外，在中國民間不少地方還保留著喝春酒、吃春餅、打春牛、咬蘿蔔等習俗，俗稱“咬春”和“打春”。

北方的你，今天吃春餅了嗎？

南方的你，今天你吃春捲了嗎？

在今年這個特殊的時期，立春時節養生保健格外重要！

立春過後，陽氣生髮，萬物始生。

人體的生理變化主要有兩方面：

一是，人體新陳代謝開始旺盛；

二是，肝主藏血、肝主疏洩的功能逐漸加強，人的精神活動也開始變得活躍起來。所以，在立春時節養生重點是養肝。

具體應該怎樣做呢？

首先，保持好心情最為重要！

心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。而心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏洩功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降。

雖然疫情形勢依然嚴峻，但有黨和政府的堅強領導，有各黨政軍群機關和企事業單位等緊急行動、全力奮戰，有廣大醫務人員無私奉獻、英勇奮戰，有廣大人民群眾眾志成城、團結奮戰，疫情防控的最終勝利必然是屬於我們的！

第二，早睡早起，良好的作息是健康的基礎！

《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。

立春節氣開始，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，這才是適應春季的養生方法。

第三，不要過早減衣，注意保暖！

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

第四，梳頭百下，提神醒腦！

春季每天梳頭是很好的養生保健方法。

春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。