入冬以來，周濤主任的門診一直有好多孩子在做增高助生長的調理，恰逢立春這個時節，周濤主任今天就籍此來跟大家來聊聊：立春後，我們該做些什麼來幫助孩子生長！

一、立春，宜養肝

春季的陽氣生髮，需要靠肝氣來啟動五臟的陽氣！兒童具有“肝常有餘”的生理特徵，易肝火旺，春季記得呵護孩子的肝，少叱責、多鼓勵來養肝，對於脾氣急躁，常大喊大叫的孩子，可以給他按揉足部的“地筋”。

二、立春，宜少酸多芽菜

酸味的東西具有收斂作用，不利於陽氣的宣洩升發，春季宜少吃酸。適量吃芽菜，剛發芽的植物最具有生命力，如芽苗菜、春筍、香椿芽、薺菜、豆芽等，也可適當使用香蔥、香菜這些很香的食物，可促進陽氣升發。

三、立春，宜昇陽

過食生冷食物，會傷害體內陽氣，孩子宜少食；每日保持適量的運動、心情愉悅，可以助陽氣升發，這股升發的陽氣可助孩子長高長壯。

四、立春，宜按摩頭部

晨起可以用溫潤的木梳或手指代梳子，給大孩子梳梳頭，有利於舒鬱通陽。小女孩春季不宜把頭髮扎太緊，宜披髮，可使頭部和外周面板處在舒緩狀態，使氣血暢通。

初春天氣寒冷注意保暖，同時衣物也需透氣、舒適，避免過緊的衣服影響氣血執行。

五、立春，宜早睡早起

人臥則血歸於肝，孩子需要在9點前入睡養肝血；早上天亮後，體內的陽氣開始升發，如果孩子睡懶覺，就會遏制陽氣升發，不利孩子生長髮育。

六、立春，防風邪

體內陽氣隨春暖開始甦醒，漸成主角，如果突然天氣變熱，需特別注意當日飲食要清淡，因為體內外陽氣交織，容易導致身體積熱，如在加上飲食的負擔，孩子就很容易積食上火。春季風邪盛，特別要預防腦後風，若吹風著涼，可以以按揉風府、鳳池穴位祛風。