我們的一生，在睡眠中度過的時間接近三分之一，一個好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。睡眠不足雖然不至於威脅生命，但是會帶來很大的影響，會出現運動機能下降，注意力很難集中、判斷力下降，情緒煩躁不穩定等狀況，長期睡眠不足還會帶來一系列的身體異常，嚴重的讓人患上高血壓、糖尿病、心腦血管病等，所以良好的睡眠很重要。但是，在生活中很多人都不知到導致失眠的原因有哪些？我們就了解一下。

常見的4個引起失眠的原因，了解一下！

第一、身體的原因：比如出現睡眠呼吸暫停綜合症，內分泌失調，還有老年人心血管疾病都會出現失眠的情況。

第二、生理性的原因：有時差的改變，環境的改變，還有睡眠環境比較嘈雜，溫度的改變都會導致失眠。

第三、心理性的原因：比如患者過分的焦慮或者是出現神經衰弱，壓力過大，出現焦慮的情緒導致沒有辦法入睡，還有過度興奮也會引起失眠的情況。

第四、藥物的因素：有些患者失眠了可能是由於藥物引起的，導致失眠的藥物比較多見，常見的有一些強心藥、降壓藥還有一些中樞神經興奮藥，所以在服用藥物的時候一定要諮詢醫生，並且要使用得當，不要盲目自行購買藥物進行使用。

晚上失眠睡不著覺？睡前喝一點，輕鬆告別失眠困擾

失眠多是採取食療法，副作用少且效果好。在中醫的說法裡，食療講究的是搭配以發揮功效，源自《食療本草》中的安神食療方完善升級，採取大棗、蛹蟲草、銀耳、百合、蓮子、龍眼肉等寧心安神、助睡眠、補氣健脾食材，結合而成銀耳蛹蟲草食用菌，每天睡前喝一點，對於失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功效，緩解失眠的痛苦。

成分解析：

銀耳，具有改善記憶力、增強人體免疫功能的作用。

蛹蟲草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。

百合，具有養陰清肺、清心安神的功效。

蓮子，具有養心安神、改善睡眠之功效。